Układ odpornościowy nieustannie walczy z wirusami, bakteriami oraz innymi patogenami. Jak wzmocnić organizm, aby efektywnie zapobiegać rozwojowi infekcji w sezonie przeziębieniowym? Które naturalne składniki mogą być w tym szczególnie pomocne?
Spis treści:
- Jak wspierać odporność?
- Naturalne składniki roślinne wspomagające układ odpornościowy
- Jak dbać o gardło w okresie przeziębieniowym?
Jak wspierać odporność?
Jesienią i zimą częstość rozwoju infekcji znacząco wzrasta. Wynika to z wielu przyczyn. Zimne, suche powietrza sprzyja rozprzestrzenianiu się wirusów. Chłód i mróz sprawia, że ludzie znacznie częściej przebywają w zamkniętych pomieszczeniach niż na otwartej przestrzeni. Wpływa to łatwiejsze przenoszenie chorobotwórczych patogenów między kolejnymi osobami. Warunki atmosferyczne mogą też upośledzać pracę rzęsek, które przestają efektywnie oczyszczać wdychane przez nos powietrze.
Jak wspomóc układ immunologiczny w sezonie przeziębieniowym? Jest na to kilka sposobów:
- Zdrowe odżywianie – układ odpornościowy do efektywnej pracy potrzebuje witamin i składników odżywczych, takich jak witamina C, witamina D czy cynk. Jesienią i zimą dieta zazwyczaj staje się bardziej monotonna, a zawartość w niej warzyw i owoców maleje. Warto starać się regularnie dostarczać do organizmu witaminy i minerały, które są niezbędne dla zachowania silnego układu odpornościowego. Jesienią i zimą szczególnie cenne są mrożone warzywa i owoce.
- Aktywność fizyczna – choć pogoda za oknem nie zachęca do ruchu, warto znaleźć swoje sposoby, które zmotywują do regularnej aktywności. Pomoże ona nie tylko wzmocnić odporność, ale również obniżyć poziom stresu, utrzymać prawidłową masę ciała i lepiej spać. Często najtrudniejsze jest samo podjęcie decyzji!
- Odpowiednia ilość snu – niedobór snu negatywnie odbija się na funkcjonowaniu całego organizmu, w tym również na pracy układu odpornościowego.
- Rezygnacja z używek – warto unikać palenia papierosów i picia alkoholu. Używki zaburzają pracę systemu immunologicznego.
Naturalne składniki roślinne wspomagające układ odpornościowy
We wspomaganiu odporności pomocne są wybrane składniki pochodzenia roślinnego. Czarny bez zawiera substancje o działaniu przeciwzapalnym i immunomodulującym. Dziewanna wspiera funkcjonowanie błony śluzowej układu oddechowego. Eukaliptus wpływa korzystnie na prawidłowe oddychanie i łagodzi objawy infekcji, a werbena działa przeciwzapalnie.
W celu naturalnego wsparcia odporności warto zaopatrzyć apteczkę w saszetki Althan HOT. Zawierają one specjalną kompozycję 4 ekstraktów roślinnych: z czarnego bzu, dziewanny, eukaliptusa i werbeny. Produkt wzbogacony jest również w witaminę C oraz cynk. Oba te składniki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Saszetki są wygodne w stosowaniu, a rozpuszczenie ich zawartości w ciepłej wodzie przynosi dodatkowo efekt rozgrzania, który jest bardzo pożądany w sezonie przeziębieniowym. Zawarte w tym suplemencie składniki wspomagają utrzymanie zdrowego układu oddechowego. Althan HOT to preparat przeznaczony dla dzieci powyżej 6 lat oraz osób dorosłych.
Jak dbać o gardło w okresie przeziębieniowym?
Chrypka, drapanie i ból gardła oraz kaszel to objawy z którymi zmaga się wiele osób w sezonie infekcyjnym. Aby wspierać zdrowie gardła i strun głosowych, warto zadbać o regularne nawilżanie śluzówki. W okresie grzewczym suche gorące powietrze sprzyja szybszemu wysuszaniu błony śluzowej, przez co staje się ona bardziej podatna na atak wirusów i bakterii. Można starać się temu zapobiegać zarówno poprzez nawilżanie powietrza w mieszkaniu, jak i bezpośrednie nawilżanie gardła.
Jakie rośliny pomagają utrzymać zdrowie gardła i strun głosowych? Z pewnością jest nią tarczownica islandzka, powszechnie znana jako porost islandzki. Ma ona właściwości powlekające. Tworzy barierę ochronną na powierzchni śluzówki. Zapobiega jej przesuszeniu. Porost łagodzi też chrypkę oraz kaszel. Działanie osłaniające ma również malwa, którą wykorzystuje się w medycynie ludowej do leczenia różnego rodzaju infekcji dróg oddechowych. Ochronne działanie w stosunku do błony śluzowej wykazuje też lipa.
Przy suchości lub podrażnieniu gardła można sięgnąć po Althan Pastylki do ssania. Zawarte w nich ekstrakty z porostu, malwy i lipy oraz hialuronian sodu szybko przynoszą uczucie ukojenia. Nawilżają nie tylko gardło, ale także jamę ustną, struny głosowe i krtań. Dzięki obecności naturalnego aromatu czarnej porzeczki, mają też przyjemny smak. Pastylki Althan przeznaczone są dla osób dorosłych oraz dzieci po 4 roku życia.
U młodszych dzieci, a także u osób preferujących formę spray’u dobrym wyborem może być Althan Spray do gardła. Zawiera on te same składniki aktywne, a dzięki odpowiedniej postaci może być stosowany u dzieci już powyżej 1 roku życia. Regularne nawilżanie błony śluzowej gardła jest szczególnie istotne w przypadku osób pracujących głosem, przebywających w klimatyzowanych pomieszczeniach lub narażonych na inne niekorzystne czynniki, które prowadzą do przesuszenia błony śluzowej gardła.
Preparaty Althan do gardła do wyroby medyczne, z których można korzystać wspomagająco również przy toczącym się już stanie zapalnym gardła. Zawarte w nich składniki łagodzą podrażnienie, a także chrypkę i suchy kaszel.
W sezonie przeziębieniowym organizm narażony jest na wiele czynników, które zaburzają prawidłowe funkcjonowanie organizmu i sprzyjają rozwojowi infekcji. Aby się przed nią chronić, warto regularnie wspierać pracę układu odpornościowego poprzez odpowiednie zmiany w stylu życia. Korzystne efekty może też przynieść wzbogacenie diety o naturalne składniki, które pomagają zwalczać niechciane wirusy i bakterie. W przypadku suchości, chrypki lub suchego kaszlu pamiętajmy o pastylkach lub spray’u, które szybko przyniosą ulgę. W sezonie infekcyjnym warto wyposażyć domową apteczkę w produkty Althan, które zapewniają kompleksowe wsparcie przed infekcją oraz wspomagają jej leczenie.
Bibliografia:
- Gasmi A., Shanaida M., Oleshchuk O., et al. Natural Ingredients to Improve Immunity. Pharmaceuticals (Basel). 2023 Apr 1;16(4):528. doi: 10.3390/ph16040528. PMID: 37111285; PMCID: PMC10143734
- EMA: EMA: Assessment report on Cetraria islandica (L.) Acharius s.l., thallus. 2014
- Mahboubi M. Sambucus nigra(black elder) as alternative treatment for cold and flu. ADV TRADIT MED (ADTM). 2021;21(3):405–14. doi: 10.1007/s13596-020-00469-z. Epub 2020 Jul 10. PMCID: PMC7347422
