{"id":4597,"date":"2022-12-09T13:29:31","date_gmt":"2022-12-09T12:29:31","guid":{"rendered":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/?p=4597"},"modified":"2025-07-28T10:52:19","modified_gmt":"2025-07-28T08:52:19","slug":"karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Karczoch zwyczajny — w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kar\u00adczoch zwy\u00adczaj\u00adny, nie do\u015b\u0107 \u017ce ni\u00adsko\u00adka\u00adlo\u00adrycz\u00adny i wspo\u00adma\u00adga\u00adj\u0105\u00adcy od\u00adchu\u00addza\u00adnie, to dzi\u0119\u00adki za\u00adwar\u00adto\u00ad\u015bci cy\u00adna\u00adry\u00adny wp\u0142y\u00adwa ko\u00adrzyst\u00adnie na tra\u00adwie\u00adnie, prac\u0119 w\u0105\u00adtro\u00adby i po\u00adziom cho\u00adle\u00adste\u00adro\u00adlu we krwi. Dla\u00adcze\u00adgo warto w\u0142\u0105\u00adczy\u0107 kar\u00adczo\u00adcha do diety i jak wy\u00adko\u00adrzy\u00adsta\u0107 lecz\u00adni\u00adcze w\u0142a\u00ad\u015bci\u00adwo\u00ad\u015bci wy\u00adci\u0105\u00adg\u00f3w z tej ro\u00ad\u015bli\u00adny do po\u00adpra\u00adwy zdro\u00adwia i sa\u00admo\u00adpo\u00adczu\u00adcia? Oto kar\u00adczoch \u2013 jego w\u0142a\u00ad\u015bci\u00adwo\u00ad\u015bci i dzia\u00ad\u0142a\u00adnie.<\/b><\/p>

Kar\u00adczoch zwy\u00adczaj\u00adny \u2013 jak wy\u00adgl\u0105\u00adda, jego po\u00adcho\u00addze\u00adnie<\/h3>

Kar\u00adczoch zwy\u00adczaj\u00adny<\/b>\u00a0(Cy\u00adna\u00adra sco\u00adly\u00admus<\/em>) to ro\u00ad\u015bli\u00adna o cha\u00adrak\u00adte\u00adry\u00adstycz\u00adnym wy\u00adgl\u0105\u00addzie. Kwia\u00adty tej ro\u00ad\u015bli\u00adny ze\u00adbra\u00adne s\u0105 w ku\u00adli\u00adste kwia\u00adto\u00adsta\u00adny, oto\u00adczo\u00adne kil\u00adko\u00adma war\u00adstwa\u00admi gru\u00adbych li\u015bci przy\u00adpo\u00admi\u00adna\u00adj\u0105\u00adcych kszta\u0142\u00adtem \u0142uski. To ro\u00ad\u015bli\u00adna po\u00adcho\u00addz\u0105\u00adca z re\u00adjo\u00adnu ba\u00adse\u00adnu Morza \u015ar\u00f3d\u00adziem\u00adne\u00adgo, jed\u00adnak upra\u00adwia\u00adny jest w ca\u0142ej Eu\u00adro\u00adpie oraz w Ame\u00adry\u00adce P\u00f3\u0142\u00adnoc\u00adnej. W ku\u00adli\u00adna\u00adriach oraz w zio\u00ad\u0142o\u00adlecz\u00adnic\u00adtwie wy\u00adko\u00adrzy\u00adstu\u00adje si\u0119 tak\u017ce \u2013 cho\u0107 w znacz\u00adnie mniej\u00adszym stop\u00adniu \u2013 inn\u0105 od\u00admia\u00adn\u0119 kar\u00adczo\u00adcha, jak\u0105 jest kar\u00adczoch hisz\u00adpa\u0144\u00adski. Znacz\u00adnie r\u00f3\u017cni si\u0119 wy\u00adgl\u0105\u00addem od swo\u00adje\u00adgo zie\u00adlo\u00adne\u00adgo ku\u00adzy\u00adna, a jego kol\u00adcza\u00adste li\u00ad\u015bcie i in\u00adten\u00adsyw\u00adnie nie\u00adbie\u00adskie kwia\u00adty po\u00adzwa\u00adla\u00adj\u0105 na \u0142atwe od\u00adr\u00f3\u017c\u00adnie\u00adnie obu od\u00admian.<\/p>

Kar\u00adczoch \u2013 w\u0142a\u00ad\u015bci\u00adwo\u00ad\u015bci lecz\u00adni\u00adcze<\/h3>

W\u0142a\u00ad\u015bci\u00adwo\u00ad\u015bci proz\u00addro\u00adwot\u00adne kar\u00adczo\u00adcha zwy\u00adczaj\u00adne\u00adgo by\u0142y znane i ce\u00adnio\u00adne od sta\u00adro\u00ad\u017cyt\u00adno\u00ad\u015bci. Sto\u00adso\u00adwa\u00adny by\u0142 na nie\u00adstraw\u00adno\u015b\u0107, pro\u00adble\u00admy z w\u0105\u00adtro\u00adb\u0105 i ner\u00adka\u00admi. Do\u00adpie\u00adro XX wiek przy\u00adni\u00f3s\u0142 wi\u0119\u00adcej in\u00adfor\u00adma\u00adcji o proz\u00addro\u00adwot\u00adnych w\u0142a\u00ad\u015bci\u00adwo\u00ad\u015bciach kar\u00adczo\u00adcha. W wy\u00adci\u0105\u00adgu z kar\u00adczo\u00adcha w\u0142o\u00adscy na\u00adukow\u00adcy od\u00adkry\u00adli zwi\u0105\u00adzek, kt\u00f3ry do tej pory jest naj\u00adbar\u00addziej ce\u00adnio\u00adnym sk\u0142ad\u00adni\u00adkiem tej ro\u00ad\u015bli\u00adny. To cy\u00adna\u00adry\u00adna (czyli kwas 1,5-\u200bdikawoilochinowy) ma\u00adj\u0105\u00adca wp\u0142yw na: funk\u00adcjo\u00adno\u00adwa\u00adnie w\u0105\u00adtro\u00adby i dr\u00f3g \u017c\u00f3\u0142\u00adcio\u00adwych, tra\u00adwie\u00adnie i me\u00adta\u00adbo\u00adlizm po\u00adkar\u00adm\u00f3w, po\u00adziom cho\u00adle\u00adste\u00adro\u00adlu i li\u00adpi\u00add\u00f3w we krwi. Jest tak\u017ce po\u00admoc\u00adna przy od\u00adchu\u00addza\u00adniu i utrzy\u00adma\u00adniu pra\u00adwi\u00add\u0142o\u00adwej wagi cia\u0142a. Warto wspo\u00admnie\u0107 o jesz\u00adcze jed\u00adnym sk\u0142ad\u00adni\u00adku kar\u00adczo\u00adcha, istot\u00adnym z punk\u00adtu wi\u00addze\u00adnia zdro\u00adwia i do\u00adbre\u00adgo sa\u00admo\u00adpo\u00adczu\u00adcia. To inu\u00adli\u00adna, ma\u00adj\u0105\u00adca po\u00adzy\u00adtyw\u00adny wp\u0142yw na re\u00adgu\u00adla\u00adcj\u0119 po\u00adzio\u00admu cukru we krwi, po\u00admoc\u00adna tak\u017ce przy zrzu\u00adca\u00adniu zb\u0119d\u00adnych ki\u00adlo\u00adgra\u00adm\u00f3w.<\/p>

Opr\u00f3cz cy\u00adna\u00adry\u00adny i inu\u00adli\u00adny li\u00ad\u015bcie kar\u00adczo\u00adcha zwy\u00adczaj\u00adne\u00adgo to dobre \u017ar\u00f3\u00add\u0142o: fla\u00adwo\u00adno\u00adid\u00f3w, garb\u00adni\u00adk\u00f3w, wi\u00adta\u00admin (np. wi\u00adta\u00admi\u00adny C, nia\u00adcy\u00adny, pro\u00adwi\u00adta\u00admi\u00adny A), mi\u00adne\u00adra\u00ad\u0142\u00f3w (m.in. ma\u00adgne\u00adzu, po\u00adta\u00adsu, wap\u00adnia, fos\u00adfo\u00adru i \u017ce\u00adla\u00adza). Pod wzgl\u0119\u00addem die\u00adte\u00adtycz\u00adnym kar\u00adczoch jest ro\u00ad\u015bli\u00adn\u0105 o du\u017cej za\u00adwar\u00adto\u00ad\u015bci b\u0142on\u00adni\u00adka, ni\u00adskim po\u00adzio\u00admie t\u0142usz\u00adczu i istot\u00adnej ilo\u00ad\u015bci soli mi\u00adne\u00adral\u00adnych.<\/p>

Kar\u00adczoch \u2013 dzia\u00ad\u0142a\u00adnie proz\u00addro\u00adwot\u00adne<\/h3>

Cy\u00adna\u00adry\u00adna ma bar\u00addzo wie\u00adlo\u00adkie\u00adrun\u00adko\u00adwe dzia\u00ad\u0142a\u00adnie. Przede wszyst\u00adkim wspie\u00adra pra\u00adwi\u00add\u0142o\u00adw\u0105 prac\u0119 uk\u0142a\u00addu po\u00adkar\u00admo\u00adwe\u00adgo i funk\u00adcjo\u00adno\u00adwa\u00adnie w\u0105\u00adtro\u00adby. Cy\u00adna\u00adry\u00adna dzia\u00ad\u0142a roz\u00adkur\u00adczo\u00adwo i ochron\u00adnie na he\u00adpa\u00adto\u00adcy\u00adty (ko\u00adm\u00f3r\u00adki w\u0105\u00adtro\u00adby), po\u00adbu\u00addza pro\u00adduk\u00adcj\u0119 i wy\u00addzie\u00adla\u00adnie \u017c\u00f3\u0142ci przez w\u0105\u00adtro\u00adb\u0119 i u\u0142a\u00adtwia jej wy\u00adp\u0142yw przez drogi \u017c\u00f3\u0142\u00adcio\u00adwe. Zwi\u0119k\u00adsza wy\u00adtwa\u00adrza\u00adnie sok\u00f3w tra\u00adwien\u00adnych, co ko\u00adrzyst\u00adnie wp\u0142y\u00adwa na pro\u00adce\u00adsy tra\u00adwien\u00adne.<\/p>

Wy\u00adci\u0105g z kar\u00adczo\u00adcha (np. jako\u00a0kar\u00adczoch w ta\u00adblet\u00adkach<\/b><\/a>)\u00a0wspie\u00adra\u00adj\u0105c prac\u0119 w\u0105\u00adtro\u00adby, jed\u00adno\u00adcze\u00ad\u015bnie ma og\u00f3l\u00adne dzia\u00ad\u0142a\u00adnie oczysz\u00adcza\u00adj\u0105\u00adce na or\u00adga\u00adnizm. Ma lek\u00adkie dzia\u00ad\u0142a\u00adnie mo\u00adczo\u00adp\u0119d\u00adne, co u\u0142a\u00adtwia usu\u00adwa\u00adnie szko\u00addli\u00adwych pro\u00adduk\u00adt\u00f3w prze\u00admia\u00adny ma\u00adte\u00adrii z or\u00adga\u00adni\u00adzmu. Pre\u00adpa\u00adra\u00adty na bazie kar\u00adczo\u00adcha tak\u017ce ko\u00adrzyst\u00adnie wp\u0142y\u00adwa\u00adj\u0105 na po\u00adziom cho\u00adle\u00adste\u00adro\u00adlu oraz li\u00adpi\u00add\u00f3w we krwi. Re\u00adgu\u00adlar\u00adne sto\u00adso\u00adwa\u00adnie wy\u00adci\u0105\u00adgu z kar\u00adczo\u00adcha ob\u00adni\u00ad\u017ca st\u0119\u00ad\u017ce\u00adnie cho\u00adle\u00adste\u00adro\u00adlu ca\u0142\u00adko\u00adwi\u00adte\u00adgo i tr\u00f3j\u00adgli\u00adce\u00adry\u00add\u00f3w we krwi. Za\u00adr\u00f3w\u00adno sto\u00adso\u00adwa\u00adnie pre\u00adpa\u00adra\u00adt\u00f3w w wy\u00adci\u0105\u00adgiem z tej ro\u00ad\u015bli\u00adny, jak i spo\u00ad\u017cy\u00adwa\u00adnie jej w \u015bwie\u00ad\u017cej po\u00adsta\u00adci sprzy\u00adja po\u00adzby\u00adwa\u00adniu si\u0119 zb\u0119d\u00adnych ki\u00adlo\u00adgra\u00adm\u00f3w i u\u0142a\u00adtwia kon\u00adtro\u00adl\u0119 wagi.<\/p>

Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c: zio\u0142a na problemy trawienne<\/a><\/p>

Kar\u00adczoch w ta\u00adblet\u00adkach \u2013 dla kogo?<\/h3>

Pre\u00adpa\u00adra\u00adty z wy\u00adci\u0105\u00adgiem z kar\u00adczo\u00adcha dzia\u00ad\u0142a\u00adj\u0105 wspo\u00adma\u00adga\u00adj\u0105\u00adco w cho\u00adro\u00adbach w\u0105\u00adtro\u00adby prze\u00adbie\u00adga\u00adj\u0105\u00adcych z za\u00adbu\u00adrze\u00adnia\u00admi pro\u00adduk\u00adcji i wy\u00adp\u0142y\u00adwu \u017c\u00f3\u0142ci (w tym m.in.: ka\u00admi\u00adca \u017c\u00f3\u0142\u00adcio\u00adwa [link do ar\u00adty\u00adku\u00ad\u0142u o ka\u00admi\u00adcy \u017c\u00f3\u0142\u00adcio\u00adwej], \u017c\u00f3\u0142\u00adtacz\u00adka, za\u00adpa\u00adle\u00adnie p\u0119\u00adche\u00adrzy\u00adka \u017c\u00f3\u0142\u00adcio\u00adwe\u00adgo i dr\u00f3g \u017c\u00f3\u0142\u00adcio\u00adwych, pro\u00adble\u00admy tra\u00adwien\u00adne po usu\u00adni\u0119\u00adciu p\u0119\u00adche\u00adrzy\u00adka \u017c\u00f3\u0142\u00adcio\u00adwe\u00adgo). Za\u00adle\u00adca si\u0119 sto\u00adso\u00adwa\u00adnie kar\u00adczo\u00adcha tak\u017ce w celu ob\u00adni\u00ad\u017ce\u00adnia po\u00adzio\u00admu cho\u00adle\u00adste\u00adro\u00adlu i li\u00adpi\u00add\u00f3w we krwi, po\u00admoc\u00adni\u00adczo w przy za\u00adbu\u00adrze\u00adniach prze\u00admian t\u0142usz\u00adczo\u00adwych. Pre\u00adpa\u00adra\u00adty z kar\u00adczo\u00adchem zwy\u00adczaj\u00adnym s\u0105 tak\u017ce sto\u00adso\u00adwa\u00adne pro\u00adfi\u00adlak\u00adtycz\u00adnie jako \u015bro\u00addek prze\u00adciw\u00admia\u017c\u00add\u017cy\u00adco\u00adwy.<\/p>

Kar\u00adczoch i pre\u00adpa\u00adra\u00adty na nim opar\u00adte to tak\u017ce dobre \u015brod\u00adki wspo\u00adma\u00adga\u00adj\u0105\u00adce pra\u00adwi\u00add\u0142o\u00adw\u0105 prac\u0119 uk\u0142a\u00addu po\u00adkar\u00admo\u00adwe\u00adgo. \u0141a\u00adgod\u00adnie re\u00adgu\u00adlu\u00adje rytm wy\u00adpr\u00f3\u017c\u00adnie\u0144, za\u00adpo\u00adbie\u00adga wzd\u0119\u00adciom i za\u00adpar\u00adciom, \u0142a\u00adgo\u00addzi pro\u00adble\u00admy tra\u00adwien\u00adne o r\u00f3\u017c\u00adnej etio\u00adlo\u00adgii. Za\u00adwdzi\u0119\u00adcza to wy\u00adso\u00adkiej za\u00adwar\u00adto\u00ad\u015bci b\u0142on\u00adni\u00adka oraz w\u0142a\u00ad\u015bci\u00adwo\u00ad\u015bciom \u017c\u00f3\u0142\u00adcio\u00adp\u0119d\u00adnym i \u017c\u00f3\u0142\u00adcio\u00adtw\u00f3r\u00adczym.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kar\u00adczoch zwy\u00adczaj\u00adny, nie do\u015b\u0107 \u017ce ni\u00adsko\u00adka\u00adlo\u00adrycz\u00adny i wspo\u00adma\u00adga\u00adj\u0105\u00adcy od\u00adchu\u00addza\u00adnie, to dzi\u0119\u00adki za\u00adwar\u00adto\u00ad\u015bci cy\u00adna\u00adry\u00adny wp\u0142y\u00adwa ko\u00adrzyst\u00adnie na tra\u00adwie\u00adnie, prac\u0119 w\u0105\u00adtro\u00adby i po\u00adziom cho\u00adle\u00adste\u00adro\u00adlu we krwi. Dla\u00adcze\u00adgo warto w\u0142\u0105\u00adczy\u0107 kar\u00adczo\u00adcha do diety i jak wy\u00adko\u00adrzy\u00adsta\u0107 lecz\u00adni\u00adcze w\u0142a\u00ad\u015bci\u00adwo\u00ad\u015bci wy\u00adci\u0105\u00adg\u00f3w z tej ro\u00ad\u015bli\u00adny do po\u00adpra\u00adwy zdro\u00adwia i sa\u00admo\u00adpo\u00adczu\u00adcia? Oto kar\u00adczoch \u2013 jego w\u0142a\u00ad\u015bci\u00adwo\u00ad\u015bci i dzia\u00ad\u0142a\u00adnie. Kar\u00adczoch zwy\u00adczaj\u00adny \u2013 jak […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4599,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[146],"class_list":["post-4597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","tag-cholesterol-i-trawienie"],"yoast_head":"\nKarczoch zwyczajny - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Herbapol Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Karczoch zwyczajny - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Herbapol Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kar\u00adczoch zwy\u00adczaj\u00adny, nie do\u015b\u0107 \u017ce ni\u00adsko\u00adka\u00adlo\u00adrycz\u00adny i wspo\u00adma\u00adga\u00adj\u0105\u00adcy od\u00adchu\u00addza\u00adnie, to dzi\u0119\u00adki za\u00adwar\u00adto\u00ad\u015bci cy\u00adna\u00adry\u00adny wp\u0142y\u00adwa ko\u00adrzyst\u00adnie na tra\u00adwie\u00adnie, prac\u0119 w\u0105\u00adtro\u00adby i po\u00adziom cho\u00adle\u00adste\u00adro\u00adlu we krwi. Dla\u00adcze\u00adgo warto w\u0142\u0105\u00adczy\u0107 kar\u00adczo\u00adcha do diety i jak wy\u00adko\u00adrzy\u00adsta\u0107 lecz\u00adni\u00adcze w\u0142a\u00ad\u015bci\u00adwo\u00ad\u015bci wy\u00adci\u0105\u00adg\u00f3w z tej ro\u00ad\u015bli\u00adny do po\u00adpra\u00adwy zdro\u00adwia i sa\u00admo\u00adpo\u00adczu\u00adcia? Oto kar\u00adczoch \u2013 jego w\u0142a\u00ad\u015bci\u00adwo\u00ad\u015bci i dzia\u00ad\u0142a\u00adnie. Kar\u00adczoch zwy\u00adczaj\u00adny \u2013 jak […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Herbapol Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-09T12:29:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-28T08:52:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586930306_karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-770x-1de.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"770\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"433\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"webwardenzs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"webwardenzs\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"webwardenzs\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe\"},\"headline\":\"Karczoch zwyczajny — w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\",\"datePublished\":\"2022-12-09T12:29:31+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-28T08:52:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"wordCount\":1376,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/main_1586930306_karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-770x-1de.jpg\",\"keywords\":[\"Cholesterol i trawienie\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"name\":\"Karczoch zwyczajny - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Herbapol Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/main_1586930306_karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-770x-1de.jpg\",\"datePublished\":\"2022-12-09T12:29:31+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-28T08:52:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/main_1586930306_karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-770x-1de.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/main_1586930306_karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-770x-1de.jpg\",\"width\":770,\"height\":433},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Artyku\u0142y\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/category\\\/artykuly\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Karczoch zwyczajny – w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/\",\"name\":\"Herbapol Pozna\u0144\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe\",\"name\":\"webwardenzs\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Karczoch zwyczajny - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Herbapol Pozna\u0144","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Karczoch zwyczajny - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Herbapol Pozna\u0144","og_description":"Kar\u00adczoch zwy\u00adczaj\u00adny, nie do\u015b\u0107 \u017ce ni\u00adsko\u00adka\u00adlo\u00adrycz\u00adny i wspo\u00adma\u00adga\u00adj\u0105\u00adcy od\u00adchu\u00addza\u00adnie, to dzi\u0119\u00adki za\u00adwar\u00adto\u00ad\u015bci cy\u00adna\u00adry\u00adny wp\u0142y\u00adwa ko\u00adrzyst\u00adnie na tra\u00adwie\u00adnie, prac\u0119 w\u0105\u00adtro\u00adby i po\u00adziom cho\u00adle\u00adste\u00adro\u00adlu we krwi. Dla\u00adcze\u00adgo warto w\u0142\u0105\u00adczy\u0107 kar\u00adczo\u00adcha do diety i jak wy\u00adko\u00adrzy\u00adsta\u0107 lecz\u00adni\u00adcze w\u0142a\u00ad\u015bci\u00adwo\u00ad\u015bci wy\u00adci\u0105\u00adg\u00f3w z tej ro\u00ad\u015bli\u00adny do po\u00adpra\u00adwy zdro\u00adwia i sa\u00admo\u00adpo\u00adczu\u00adcia? Oto kar\u00adczoch \u2013 jego w\u0142a\u00ad\u015bci\u00adwo\u00ad\u015bci i dzia\u00ad\u0142a\u00adnie. Kar\u00adczoch zwy\u00adczaj\u00adny \u2013 jak […]","og_url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_site_name":"Herbapol Pozna\u0144","article_published_time":"2022-12-09T12:29:31+00:00","article_modified_time":"2025-07-28T08:52:19+00:00","og_image":[{"width":770,"height":433,"url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586930306_karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-770x-1de.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"webwardenzs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"webwardenzs","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"author":{"name":"webwardenzs","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe"},"headline":"Karczoch zwyczajny — w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie","datePublished":"2022-12-09T12:29:31+00:00","dateModified":"2025-07-28T08:52:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"wordCount":1376,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586930306_karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-770x-1de.jpg","keywords":["Cholesterol i trawienie"],"articleSection":["Artyku\u0142y"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","name":"Karczoch zwyczajny - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Herbapol Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586930306_karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-770x-1de.jpg","datePublished":"2022-12-09T12:29:31+00:00","dateModified":"2025-07-28T08:52:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586930306_karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-770x-1de.jpg","contentUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586930306_karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-770x-1de.jpg","width":770,"height":433},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/karczoch-zwyczajny-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Artyku\u0142y","item":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/category\/artykuly\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Karczoch zwyczajny – w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#website","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/","name":"Herbapol Pozna\u0144","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe","name":"webwardenzs"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4597"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13854,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4597\/revisions\/13854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}