{"id":4159,"date":"2022-12-09T09:22:52","date_gmt":"2022-12-09T08:22:52","guid":{"rendered":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/?p=4159"},"modified":"2025-08-08T08:23:47","modified_gmt":"2025-08-08T06:23:47","slug":"naturalne-sposoby-na-przeziebienie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/","title":{"rendered":"Naturalne sposoby na przezi\u0119bienie"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

W se\u00adzo\u00adnie jesienno-\u200bzimowym trud\u00adno ustrzec si\u0119 przed prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adniem. Jed\u00adnak zanim si\u0119\u00adgnie\u00admy po leki, warto za\u00adsto\u00adso\u00adwa\u0107 na\u00adtu\u00adral\u00adne, do\u00admo\u00adwe me\u00adto\u00addy na prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie. Jak po\u00adra\u00addzi\u0107 sobie z in\u00adfek\u00adcj\u0105 ju\u017c przy pierw\u00adszych ob\u00adja\u00adwach? Jak wzmoc\u00adni\u0107 or\u00adga\u00adnizm i pom\u00f3c mu w walce z cho\u00adro\u00adb\u0105?<\/b><\/p>

Prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie to zbior\u00adcza nazwa na grup\u0119 cho\u00adr\u00f3b wy\u00adwo\u00ad\u0142y\u00adwa\u00adnych przez sze\u00adreg wi\u00adru\u00ads\u00f3w. Naj\u00adcz\u0119\u00ad\u015bciej spo\u00adty\u00adka\u00adne ob\u00adja\u00adwy prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnia to: katar, ka\u00adszel, b\u00f3l gar\u00add\u0142a, chryp\u00adka, os\u0142a\u00adbie\u00adnie, og\u00f3l\u00adne roz\u00adbi\u00adcie, b\u00f3l g\u0142owy, sen\u00adno\u015b\u0107. Ze wzgl\u0119\u00addu na mno\u00adgo\u015b\u0107 wi\u00adru\u00ads\u00f3w oraz r\u00f3\u017cny po\u00adziom od\u00adpor\u00adno\u00ad\u015bci u ka\u017c\u00adde\u00adgo z nas, u kon\u00adkret\u00adnej osoby prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie mo\u017ce ob\u00adja\u00adwia\u0107 si\u0119 r\u00f3\u017cn\u0105 kom\u00adbi\u00adna\u00adcj\u0105 ob\u00adja\u00adw\u00f3w. Nie\u00adza\u00adle\u017c\u00adnie jed\u00adnak od nich, za ka\u017c\u00addym razem gdy do\u00adpad\u00adnie nas in\u00adfek\u00adcja, sku\u00adtecz\u00adnie utrud\u00adnia ona co\u00addzien\u00adne funk\u00adcjo\u00adno\u00adwa\u00adnie i wy\u00adma\u00adga przy\u00adnaj\u00admniej kil\u00adku\u00addnio\u00adwej re\u00adkon\u00adwa\u00adle\u00adscen\u00adcji. Dla\u00adte\u00adgo ju\u017c przy pierw\u00adszych ob\u00adja\u00adwach prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnia warto roz\u00adpo\u00adcz\u0105\u0107 walk\u0119 z in\u00adfek\u00adcj\u0105.<\/p>

Jak sku\u00adtecz\u00adnie zwal\u00adczy\u0107 prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie?<\/b><\/h3>

Aby or\u00adga\u00adnizm szyb\u00adko po\u00adra\u00addzi\u0142 sobie z cho\u00adro\u00adb\u0105, warto z jed\u00adnej stro\u00adny \u0142a\u00adgo\u00addzi\u0107 ob\u00adja\u00adwy, a z dru\u00adgiej wzmac\u00adnia\u0107 na\u00adtu\u00adral\u00adne si\u0142y or\u00adga\u00adni\u00adzmu do walki z wi\u00adru\u00adsa\u00admi. Do\u00admo\u00adwe spo\u00adso\u00adby na prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie s\u0105 po\u00admoc\u00adne w walce z ta\u00adki\u00admi ob\u00adja\u00adwa\u00admi, jak: za\u00adtka\u00adny nos, stan pod\u00adgo\u00adr\u0105cz\u00adko\u00adwy, ka\u00adszel czy chryp\u00adka.<\/p>

Na za\u00adtka\u00adny nos i upo\u00adrczy\u00adw\u0105 chryp\u00adk\u0119 po\u00admoc\u00adne b\u0119d\u0105 in\u00adha\u00adla\u00adcje z\u00a0ru\u00admian\u00adkiem<\/b>. Po\u00adpu\u00adlar\u00adne ju\u017c w\u015br\u00f3d na\u00adszych bab\u0107 \u201epa\u00adr\u00f3w\u00adki\u201d nad misk\u0105 pa\u00adru\u00adj\u0105\u00adce\u00adgo wrz\u0105t\u00adku z za\u00adpa\u00adrzo\u00adny\u00admi zio\u00ad\u0142a\u00admi, tak\u017ce dzi\u015b sku\u00adtecz\u00adnie przy\u00adno\u00adsz\u0105 ulg\u0119 pod\u00adczas prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnia. Jak zro\u00adbi\u0107 in\u00adha\u00adla\u00adcj\u0119 ru\u00admian\u00adko\u00adw\u0105? W pierw\u00adszej ko\u00adlej\u00adno\u00ad\u015bci na\u00adle\u00ad\u017cy w misce zala\u0107 wrz\u0105t\u00adkiem gar\u015b\u0107 su\u00adszo\u00adnych kwia\u00adt\u00f3w ru\u00admian\u00adku lub 1-2 sa\u00adszet\u00adki her\u00adba\u00adty zio\u00ad\u0142o\u00adwej. Gdy zio\u0142a za\u00adpa\u00adrz\u0105 si\u0119, po\u00adchy\u00adla\u00admy g\u0142ow\u0119 nad misk\u0105 i wdy\u00adcha\u00admy opary. Aby zwi\u0119k\u00adszy\u0107 sku\u00adtecz\u00adno\u015b\u0107 in\u00adha\u00adla\u00adcji na\u00adle\u00ad\u017cy przy\u00adkry\u0107 g\u0142ow\u0119 r\u0119cz\u00adni\u00adkiem i wdy\u00adcha\u0107 go\u00adr\u0105\u00adce opary przez kilka minut. Ru\u00admia\u00adnek ma w\u0142a\u00ad\u015bci\u00adwo\u00ad\u015bci \u0142a\u00adgo\u00addz\u0105\u00adce po\u00addra\u017c\u00adnie\u00adnia gar\u00add\u0142a i b\u0142on \u015blu\u00adzo\u00adwych, roz\u00adsze\u00adrza na\u00adczy\u00adnia krwio\u00adno\u00ad\u015bne i u\u0142a\u00adtwia ewa\u00adku\u00adacj\u0119 \u015bluzu z dr\u00f3g od\u00adde\u00adcho\u00adwych.<\/p>

Na pro\u00adble\u00admy z uk\u0142a\u00addem od\u00adde\u00adcho\u00adwym \u015bwiet\u00adnie spraw\u00addzi si\u0119 her\u00adba\u00adta z lipy<\/b>\u00a0o w\u0142a\u00ad\u015bci\u00adwo\u00ad\u015bciach na\u00adpo\u00adtnych. Po napar z kwia\u00adto\u00adsta\u00adn\u00f3w lipy warto si\u0119\u00adgn\u0105\u0107 ju\u017c przy pierw\u00adszych ob\u00adja\u00adwach prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnia. Sk\u0142ad\u00adni\u00adki her\u00adba\u00adty li\u00adpo\u00adwej po\u00adwo\u00addu\u00adj\u0105 zwi\u0119k\u00adszo\u00adne wy\u00addzie\u00adla\u00adnie potu, a wraz z nim szko\u00addli\u00adwych sub\u00adstan\u00adcji z or\u00adga\u00adni\u00adzmu. Przy sta\u00adnie pod\u00adgo\u00adr\u0105cz\u00adko\u00adwym warto pi\u0107 prze\u00adstu\u00addzo\u00adny napar z lipy, by nie po\u00adt\u0119\u00adgo\u00adwa\u0107 uczu\u00adcia go\u00adr\u0105\u00adca. Gdy prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie prze\u00adbie\u00adga bez pod\u00adwy\u017c\u00adszo\u00adnej tem\u00adpe\u00adra\u00adtu\u00adry, mo\u017cna pi\u0107 go\u00adr\u0105\u00adc\u0105 her\u00adba\u00adt\u0119. Aby j\u0105 przy\u00adgo\u00adto\u00adwa\u0107 na\u00adle\u00ad\u017cy zala\u0107 wrz\u0105t\u00adkiem 2 \u0142y\u00ad\u017cecz\u00adki su\u00adszo\u00adnych kwia\u00adt\u00f3w lipy i pa\u00adrzy\u0107 przez oko\u0142o 8-10 minut. Al\u00adter\u00adna\u00adtyw\u00adnie mo\u017cna za\u00adpa\u00adrzy\u0107 sa\u00adszet\u00adki her\u00adba\u00adty zio\u00ad\u0142o\u00adwej z lipy. Do na\u00adpa\u00adru mo\u017cna doda\u0107 mi\u00f3d, imbir, cy\u00adtry\u00adn\u0119 lub sok z malin.<\/p>

Na udro\u017c\u00adnie\u00adnie dr\u00f3g od\u00adde\u00adcho\u00adwych po\u00admoc\u00adne b\u0119d\u0105 k\u0105\u00adpie\u00adle lub in\u00adha\u00adla\u00adcje z olej\u00adk\u00f3w (np. z mi\u0119ty pie\u00adprzo\u00adwej<\/b>, z eu\u00adka\u00adlip\u00adtu\u00adsa, so\u00adsno\u00adwy). Wy\u00adstar\u00adczy doda\u0107 kilka kro\u00adpel do go\u00adr\u0105\u00adcej k\u0105\u00adpie\u00adli lub do in\u00adha\u00adla\u00adcji. Sk\u0142ad\u00adni\u00adki wspo\u00admnia\u00adnych olej\u00adk\u00f3w dzia\u00ad\u0142a\u00adj\u0105 ob\u00adkur\u00adcza\u00adj\u0105\u00adco na b\u0142on\u0119 \u015blu\u00adzo\u00adw\u0105 uk\u0142a\u00addu od\u00adde\u00adcho\u00adwe\u00adgo i u\u0142a\u00adtwia\u00adj\u0105 usu\u00adwa\u00adnie wy\u00addzie\u00adli\u00adny, co po\u00adzwa\u00adla na swo\u00adbod\u00adne od\u00addy\u00adcha\u00adnie. Do\u00adda\u00adnie olej\u00adku z mi\u0119ty do ko\u00admin\u00adka aro\u00adma\u00adte\u00adra\u00adpeu\u00adtycz\u00adne\u00adgo lub do na\u00adwil\u00ad\u017ca\u00adcza po\u00adzwa\u00adla na spo\u00adkoj\u00adny sen przez ca\u0142\u0105 noc.<\/p>

Na wzmoc\u00adnie\u00adnie od\u00adpor\u00adno\u00ad\u015bci po\u00adle\u00adca si\u0119 czo\u00adsnek. Na prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie po\u00adle\u00adca\u00adny w r\u00f3\u017c\u00adnej po\u00adsta\u00adci: \u015bwie\u00ad\u017cy na ka\u00adnap\u00adce, jako syrop z czosn\u00adku lub w po\u00adsta\u00adci su\u00adple\u00admen\u00adtu diety (np. Al\u00adlio\u00adfil forte<\/b> z wy\u00adso\u00adk\u0105 za\u00adwar\u00adto\u00ad\u015bci\u0105 czosn\u00adku). Sk\u0142ad\u00adni\u00adki za\u00adwar\u00adte w czosn\u00adku wspie\u00adra\u00adj\u0105 uk\u0142ad od\u00adpor\u00adno\u00ad\u015bcio\u00adwy oraz sty\u00admu\u00adlu\u00adj\u0105 na\u00adtu\u00adral\u00adne me\u00adcha\u00adni\u00adzmy obron\u00adne or\u00adga\u00adni\u00adzmu. Naj\u00adprost\u00adsz\u0105 me\u00adto\u00add\u0105 jest zje\u00addze\u00adnie \u015bwie\u00ad\u017ce\u00adgo czosn\u00adku, jed\u00adnak wiele os\u00f3b ma przez tym opory. W \u0142a\u00adgod\u00adniej\u00adszej wer\u00adsji warto przy\u00adgo\u00adto\u00adwa\u0107 cie\u00adp\u0142e mleko z mio\u00addem, ma\u00ads\u0142em i czosn\u00adkiem, kt\u00f3re nie tylko wzmoc\u00adni na\u00adtu\u00adral\u00adne si\u0142y obron\u00adne do walki z in\u00adfek\u00adcj\u0105, ale tak\u017ce przy\u00adnie\u00adsie ulg\u0119 przy su\u00adchym kasz\u00adlu i w sta\u00adnach za\u00adpal\u00adnych gar\u00add\u0142a. Sk\u0142ad\u00adni\u00adki tej mik\u00adstu\u00adry na\u00adt\u0142usz\u00adcza\u00adj\u0105 i na\u00adwil\u00ad\u017ca\u00adj\u0105 b\u0142on\u0119 \u015blu\u00adzo\u00adw\u0105, chro\u00adni\u0105c i \u0142a\u00adgo\u00addz\u0105c po\u00addra\u017c\u00adnie\u00adnia.<\/p>

Zobacz: suplementy na przezi\u0119bienie<\/a><\/p>

Na roz\u00adgrza\u00adnie w cza\u00adsie prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnia spraw\u00addzo\u00adnym spo\u00adso\u00adbem jest go\u00adr\u0105\u00adca her\u00adba\u00adta. Warto doda\u0107 do niej pla\u00adste\u00adrek \u015bwie\u00ad\u017ce\u00adgo im\u00adbi\u00adru, \u0142y\u017ck\u0119 miodu, cy\u00adtry\u00adn\u0119 lub sok z malin. Pa\u00admi\u0119\u00adtaj\u00admy jed\u00adnak, \u017ce wy\u00adso\u00adka tem\u00adpe\u00adra\u00adtu\u00adra nisz\u00adczy wiele do\u00adbro\u00adczyn\u00adnych sub\u00adstan\u00adcji z miodu lub wi\u00adta\u00admi\u00adn\u0119 C z soku cy\u00adtry\u00adno\u00adwe\u00adgo. Dla\u00adte\u00adgo zanim je do\u00adda\u00admy do her\u00adba\u00adty, po\u00adcze\u00adkaj\u00admy a\u017c nieco prze\u00adsty\u00adgnie. Al\u00adter\u00adna\u00adtyw\u00adnie mo\u017cna pi\u0107 cie\u00adp\u0142\u0105 wod\u0119 (lub mleko) z mio\u00addem. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zaparzy\u0107 zio\u0142a rozgrzewaj\u0105ce<\/a> i wypi\u0107 jeszcze ciep\u0142e.<\/p>

Go\u00adr\u0105\u00adca k\u0105\u00adpiel, \u201ewy\u00adgrza\u00adnie si\u0119\u201d pod kocem i kilka dni od\u00adpo\u00adczyn\u00adku s\u0105 po\u00adtrzeb\u00adne, by wspo\u00adm\u00f3c or\u00adga\u00adnizm w po\u00adra\u00addze\u00adniu sobie z in\u00adfek\u00adcj\u0105. Warto w tym cza\u00adsie si\u0119\u00adga\u0107 po do\u00admo\u00adwe zio\u00ad\u0142o\u00adwe spo\u00adso\u00adby na prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie. Na\u00adpa\u00adry, in\u00adha\u00adla\u00adcje, sy\u00adro\u00adpy oraz pre\u00adpa\u00adra\u00adty zio\u00ad\u0142o\u00adwe na prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie do\u00adst\u0119p\u00adne bez re\u00adcep\u00adty po\u00adzwo\u00adl\u0105 przy\u00adspie\u00adszy\u0107 re\u00adkon\u00adwa\u00adle\u00adscen\u00adcj\u0119 oraz skr\u00f3\u00adci\u0107 czas walki z cho\u00adro\u00adb\u0105.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W se\u00adzo\u00adnie jesienno-\u200bzimowym trud\u00adno ustrzec si\u0119 przed prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adniem. Jed\u00adnak zanim si\u0119\u00adgnie\u00admy po leki, warto za\u00adsto\u00adso\u00adwa\u0107 na\u00adtu\u00adral\u00adne, do\u00admo\u00adwe me\u00adto\u00addy na prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie. Jak po\u00adra\u00addzi\u0107 sobie z in\u00adfek\u00adcj\u0105 ju\u017c przy pierw\u00adszych ob\u00adja\u00adwach? Jak wzmoc\u00adni\u0107 or\u00adga\u00adnizm i pom\u00f3c mu w walce z cho\u00adro\u00adb\u0105? Prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie to zbior\u00adcza nazwa na grup\u0119 cho\u00adr\u00f3b wy\u00adwo\u00ad\u0142y\u00adwa\u00adnych przez sze\u00adreg wi\u00adru\u00ads\u00f3w. Naj\u00adcz\u0119\u00ad\u015bciej spo\u00adty\u00adka\u00adne ob\u00adja\u00adwy prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnia to: […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4162,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[134],"class_list":["post-4159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","tag-grypa-i-przeziebienie"],"yoast_head":"\nNaturalne sposoby na przezi\u0119bienie - Herbapol Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Naturalne sposoby na przezi\u0119bienie - Herbapol Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W se\u00adzo\u00adnie jesienno-\u200bzimowym trud\u00adno ustrzec si\u0119 przed prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adniem. Jed\u00adnak zanim si\u0119\u00adgnie\u00admy po leki, warto za\u00adsto\u00adso\u00adwa\u0107 na\u00adtu\u00adral\u00adne, do\u00admo\u00adwe me\u00adto\u00addy na prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie. Jak po\u00adra\u00addzi\u0107 sobie z in\u00adfek\u00adcj\u0105 ju\u017c przy pierw\u00adszych ob\u00adja\u00adwach? Jak wzmoc\u00adni\u0107 or\u00adga\u00adnizm i pom\u00f3c mu w walce z cho\u00adro\u00adb\u0105? Prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie to zbior\u00adcza nazwa na grup\u0119 cho\u00adr\u00f3b wy\u00adwo\u00ad\u0142y\u00adwa\u00adnych przez sze\u00adreg wi\u00adru\u00ads\u00f3w. Naj\u00adcz\u0119\u00ad\u015bciej spo\u00adty\u00adka\u00adne ob\u00adja\u00adwy prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnia to: […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Herbapol Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-09T08:22:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-08T06:23:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586929156_naturalne-sposoby-na-przeziebienie-770x-a36.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"770\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"627\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"webwardenzs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"webwardenzs\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"webwardenzs\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe\"},\"headline\":\"Naturalne sposoby na przezi\u0119bienie\",\"datePublished\":\"2022-12-09T08:22:52+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-08T06:23:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\\\/\"},\"wordCount\":1454,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/main_1586929156_naturalne-sposoby-na-przeziebienie-770x-a36.jpg\",\"keywords\":[\"Grypa i przezi\u0119bienie\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\\\/\",\"name\":\"Naturalne sposoby na przezi\u0119bienie - Herbapol Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/main_1586929156_naturalne-sposoby-na-przeziebienie-770x-a36.jpg\",\"datePublished\":\"2022-12-09T08:22:52+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-08T06:23:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/main_1586929156_naturalne-sposoby-na-przeziebienie-770x-a36.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/main_1586929156_naturalne-sposoby-na-przeziebienie-770x-a36.jpg\",\"width\":770,\"height\":627},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Artyku\u0142y\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/category\\\/artykuly\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Naturalne sposoby na przezi\u0119bienie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/\",\"name\":\"Herbapol Pozna\u0144\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe\",\"name\":\"webwardenzs\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Naturalne sposoby na przezi\u0119bienie - Herbapol Pozna\u0144","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Naturalne sposoby na przezi\u0119bienie - Herbapol Pozna\u0144","og_description":"W se\u00adzo\u00adnie jesienno-\u200bzimowym trud\u00adno ustrzec si\u0119 przed prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adniem. Jed\u00adnak zanim si\u0119\u00adgnie\u00admy po leki, warto za\u00adsto\u00adso\u00adwa\u0107 na\u00adtu\u00adral\u00adne, do\u00admo\u00adwe me\u00adto\u00addy na prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie. Jak po\u00adra\u00addzi\u0107 sobie z in\u00adfek\u00adcj\u0105 ju\u017c przy pierw\u00adszych ob\u00adja\u00adwach? Jak wzmoc\u00adni\u0107 or\u00adga\u00adnizm i pom\u00f3c mu w walce z cho\u00adro\u00adb\u0105? Prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnie to zbior\u00adcza nazwa na grup\u0119 cho\u00adr\u00f3b wy\u00adwo\u00ad\u0142y\u00adwa\u00adnych przez sze\u00adreg wi\u00adru\u00ads\u00f3w. Naj\u00adcz\u0119\u00ad\u015bciej spo\u00adty\u00adka\u00adne ob\u00adja\u00adwy prze\u00adzi\u0119\u00adbie\u00adnia to: […]","og_url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/","og_site_name":"Herbapol Pozna\u0144","article_published_time":"2022-12-09T08:22:52+00:00","article_modified_time":"2025-08-08T06:23:47+00:00","og_image":[{"width":770,"height":627,"url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586929156_naturalne-sposoby-na-przeziebienie-770x-a36.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"webwardenzs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"webwardenzs","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/"},"author":{"name":"webwardenzs","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe"},"headline":"Naturalne sposoby na przezi\u0119bienie","datePublished":"2022-12-09T08:22:52+00:00","dateModified":"2025-08-08T06:23:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/"},"wordCount":1454,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586929156_naturalne-sposoby-na-przeziebienie-770x-a36.jpg","keywords":["Grypa i przezi\u0119bienie"],"articleSection":["Artyku\u0142y"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/","name":"Naturalne sposoby na przezi\u0119bienie - Herbapol Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586929156_naturalne-sposoby-na-przeziebienie-770x-a36.jpg","datePublished":"2022-12-09T08:22:52+00:00","dateModified":"2025-08-08T06:23:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/#primaryimage","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586929156_naturalne-sposoby-na-przeziebienie-770x-a36.jpg","contentUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586929156_naturalne-sposoby-na-przeziebienie-770x-a36.jpg","width":770,"height":627},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/naturalne-sposoby-na-przeziebienie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Artyku\u0142y","item":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/category\/artykuly\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Naturalne sposoby na przezi\u0119bienie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#website","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/","name":"Herbapol Pozna\u0144","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe","name":"webwardenzs"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4159"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14117,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4159\/revisions\/14117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}