{"id":4120,"date":"2022-12-07T15:47:39","date_gmt":"2022-12-07T14:47:39","guid":{"rendered":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/?p=4120"},"modified":"2025-08-08T10:15:17","modified_gmt":"2025-08-08T08:15:17","slug":"zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/","title":{"rendered":"Zdrowe nawadnianie organizmu latem — pij herbaty zio\u0142owe"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Letnie upa\u0142y s\u0105 gro\u017ane nie tylko ze wzgl\u0119du na przegrzanie organizmu. Ten, broni\u0105c si\u0119 przez zbyt wysok\u0105 temperatur\u0105, uruchamia mechanizm pocenia si\u0119, co skutkuje wydzielaniem du\u017cej ilo\u015bci potu. To prosta droga do odwodnienia, kt\u00f3re jest stanem gro\u017anym dla zdrowia. Jak uchroni\u0107 si\u0119 przed odwodnieniem? Jak zdrowo nawadnia\u0107 organizm? Jakie zio\u0142a pi\u0107, aby dostarczy\u0107 organizmowi zdrowych p\u0142yn\u00f3w? Podpowiadamy.<\/strong><\/p>

M\u00f3wi\u0105c najpro\u015bciej odwodnienie wynika ze zbyt intensywnego \u201euciekania\u201d p\u0142yn\u00f3w z organizmu w stosunku do ich dostarczania. Jednym s\u0142owem: za ma\u0142o pijemy, a za du\u017co pocimy si\u0119. Co wa\u017cne, z potem z organizmu uciekaj\u0105 tak\u017ce elektrolity, czyli jony pierwiastk\u00f3w, wa\u017cnych dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Aby temu przeciwdzia\u0142a\u0107, nale\u017cy zadba\u0107 o w\u0142a\u015bciwe nawodnienie. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce sama woda nie wystarczy, organizm potrzebuje jeszcze niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i elektrolit\u00f3w.<\/p>

Czym grozi odwodnienie? Objawy utraty p\u0142yn\u00f3w<\/h3>

Organizm jest bardzo wra\u017cliwy na spadek nawodnienia. Niedob\u00f3r wody szybko daje o sobie zna\u0107. Objawy odwodnienia to przede wszystkim: uporczywe b\u00f3le g\u0142owy, problemy trawienne, spadek koncentracji, k\u0142opoty z pami\u0119ci\u0105, niekiedy dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Ju\u017c niewielkie odwodnienie (na poziomie 2-3%) jest wyra\u017anie odczuwalne, m.in. poprzez obni\u017cenie wydolno\u015bci fizycznej. Co wi\u0119cej, organizm, broni\u0105c si\u0119 przed utrat\u0105 wod\u0105, ogranicza wydalanie moczu, co skutkuje os\u0142abieniem procesu detoksykacji i zmniejszeniem ilo\u015bci usuwanych z ustroju toksyn. A to prosta droga to zatrucia organizmu.<\/p>

Ile dziennie nale\u017cy pi\u0107 podczas upa\u0142\u00f3w?<\/h3>

Doros\u0142y cz\u0142owiek powinien wypija\u0107 oko\u0142o 2-2,5 litra zdrowych p\u0142yn\u00f3w dziennie. W czasie upa\u0142\u00f3w ta wielko\u015b\u0107 si\u0119 zwi\u0119ksza, nawet o 1-1,5 litra. Niestety, wed\u0142ug szacunk\u00f3w ekspert\u00f3w wynika, \u017ce pijemy zbyt ma\u0142o, nawet latem. Cz\u0119sto zdarzaj\u0105 si\u0119 sytuacje, \u017ce si\u0119gamy po napoje dopiero wtedy, kiedy odczuwamy silne pragnienie. A to b\u0142\u0105d. Pragnienie jest sygna\u0142em, \u017ce w organizmie ju\u017c dosz\u0142o spadku wody i jest to pewien stopie\u0144 odwodnienia. Nale\u017cy pi\u0107 nawet wtedy, kiedy nie odczuwamy pragnienia i stale uzupe\u0142nia\u0107 p\u0142yny. Co wa\u017cne, o odpowiednie nawodnienie organizmu warto dba\u0107 przez ca\u0142y dzie\u0144, popijaj\u0105c p\u0142yny ma\u0142ymi porcjami. Wypicie na raz du\u017cej obj\u0119to\u015bci (co zwykle dzieje si\u0119, kiedy odczuwamy pragnienie) nie daje organizmowi zbyt wiele po\u017cytku, za to niepotrzebnie obci\u0105\u017ca uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia.<\/p>

Co pi\u0107 w trakcie upa\u0142\u00f3w?<\/h3>

Si\u0119gajmy przede wszystkim po zdrowe p\u0142yny. Ale co to tak naprawd\u0119 znaczy? To przede wszystkim niegazowana woda mineralna, ale tak\u017ce \u015bwie\u017co wyciskane soki owocowo-\u200bwarzywne oraz herbaty zio\u0142owe. Je\u015bli woda, to popijana ma\u0142ymi \u0142ykami przez ca\u0142y dzie\u0144, najlepiej mineralna \u015bredniomineralizowana o niskiej zawarto\u015bci sodu. Do wody warto doda\u0107 dietetyczne dodatki, jak np.: li\u015bcie \u015bwie\u017cej mi\u0119ty lub pietruszki, plasterek limonki lub cytryny, kostki lodu z zamro\u017conymi wewn\u0105trz owocami. Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 nale\u017cy zrezygnowa\u0107 z wody gazowanej (ju\u017c nie wspominaj\u0105c o s\u0142odkich napojach gazowanych), poniewa\u017c zawarte w niej b\u0105belki z dwutlenkiem w\u0119gla powoduj\u0105 uczucie syto\u015bci, ponadto mog\u0105 nape\u0142nia\u0107 jelita gazem i wywo\u0142ywa\u0107 wzd\u0119cia.<\/p>

Opr\u00f3cz wody, warto si\u0119ga\u0107 tak\u017ce po \u015bwie\u017co wyciskane soki z warzyw i owoc\u00f3w. To wa\u017cna pozycja na li\u015bcie zdrowych p\u0142yn\u00f3w nawadniaj\u0105cych, poniewa\u017c soki owocowo-\u200bwarzywne nie tylko gasz\u0105 pragnienie i zdrowo nawadniaj\u0105 organizm, ale tak\u017ce dostarczaj\u0105 du\u017cej porcji witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych.<\/p>

Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c: zio\u0142a do zaparzania<\/a><\/p>

Herbaty zio\u0142owe do picia w upa\u0142y<\/h3>

Napary z zi\u00f3\u0142 \u0142\u0105cz\u0105 w sobie najwa\u017cniejsze cechy najlepszego napoju na upa\u0142y: nawadniaj\u0105 oraz dostarczaj\u0105 witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Warto si\u0119ga\u0107 nie tylko po herbaty zio\u0142owe<\/a>, ale tak\u017ce po zielon\u0105 herbat\u0119 i napary owocowe. Ich prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci (np. poprawienie trawienia) stymuluj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu, dostarczaj\u0105 porcji zdrowych p\u0142yn\u00f3w, a nawet oczyszczaj\u0105 go z toksyn.<\/p>

\u015awietnym rozwi\u0105zaniem na upa\u0142y s\u0105 sch\u0142odzone napoje zio\u0142owe. Dlaczego? Bo doustne p\u0142yny nawadniaj\u0105ce s\u0105 najszybciej wch\u0142aniane przez organizm, a do tego lekko obni\u017caj\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a, gdy same maj\u0105 temperatur\u0119 oko\u0142o 5-10 stopni Celsjusza.<\/p>

Jakie zio\u0142a na upa\u0142y?<\/h3>

Mi\u0119ta i melisa\u00a0— herbata mi\u0119towa<\/a> najlepiej smakuje sch\u0142odzona, z dodatkiem lodu i plasterk\u00f3w limonki. Usprawnia trawienie (\u015bwietna jako dodatek do grilla), ponadto dzia\u0142a lekko uspokajaj\u0105co.<\/p>

Rumianek<\/a> i koper w\u0142oski\u00a0— podobnie jak mi\u0119ta, \u0142agodzi dolegliwo\u015bci trawienne i \u015bwietnie nawadnia organizm.<\/p>

Zio\u0142owa lemoniada ch\u0142odz\u0105ca \u2013 przepis<\/h3>

Sk\u0142adniki: p\u00f3\u0142 \u0142y\u017cki suszonej melisy (1 torebka do zaparzania), 1-1,5 \u0142y\u017cki suszonej mi\u0119ty (2-3 torebki do zaparzania), mi\u00f3d do smaku, 2-3 cytryny.<\/p>

Spos\u00f3b przygotowania: W du\u017cym dzbanku (2-3 litry) zaparzy\u0107 zio\u0142a, poczeka\u0107 a\u017c przestygn\u0105, wcisn\u0105\u0107 1-2 cytryny, jedn\u0105 pokroi\u0107 w plasterki i te\u017c doda\u0107. Pos\u0142odzi\u0107 miodem wed\u0142ug uznania. Wstawi\u0107 do lod\u00f3wki, by lemoniada zio\u0142owa dobrze si\u0119 sch\u0142odzi\u0142a. Podawa\u0107 z kostkami lodu.<\/p>

Smacznego \ud83d\ude42<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Letnie upa\u0142y s\u0105 gro\u017ane nie tylko ze wzgl\u0119du na przegrzanie organizmu. Ten, broni\u0105c si\u0119 przez zbyt wysok\u0105 temperatur\u0105, uruchamia mechanizm pocenia si\u0119, co skutkuje wydzielaniem du\u017cej ilo\u015bci potu. To prosta droga do odwodnienia, kt\u00f3re jest stanem gro\u017anym dla zdrowia. Jak uchroni\u0107 si\u0119 przed odwodnieniem? Jak zdrowo nawadnia\u0107 organizm? Jakie zio\u0142a pi\u0107, aby dostarczy\u0107 organizmowi zdrowych […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[138],"class_list":["post-4120","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","tag-oczyszczanie-organizmu"],"yoast_head":"\nZdrowe nawadnianie organizmu latem - pij herbaty zio\u0142owe - Herbapol Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowe nawadnianie organizmu latem - pij herbaty zio\u0142owe - Herbapol Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Letnie upa\u0142y s\u0105 gro\u017ane nie tylko ze wzgl\u0119du na przegrzanie organizmu. Ten, broni\u0105c si\u0119 przez zbyt wysok\u0105 temperatur\u0105, uruchamia mechanizm pocenia si\u0119, co skutkuje wydzielaniem du\u017cej ilo\u015bci potu. To prosta droga do odwodnienia, kt\u00f3re jest stanem gro\u017anym dla zdrowia. Jak uchroni\u0107 si\u0119 przed odwodnieniem? Jak zdrowo nawadnia\u0107 organizm? Jakie zio\u0142a pi\u0107, aby dostarczy\u0107 organizmowi zdrowych […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Herbapol Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-07T14:47:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-08T08:15:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586929100_nawadnianie-organizmu-770x-769.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"770\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"513\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"webwardenzs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"webwardenzs\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"webwardenzs\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe\"},\"headline\":\"Zdrowe nawadnianie organizmu latem — pij herbaty zio\u0142owe\",\"datePublished\":\"2022-12-07T14:47:39+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-08T08:15:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\\\/\"},\"wordCount\":874,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/main_1586929100_nawadnianie-organizmu-770x-769.jpg\",\"keywords\":[\"Oczyszczanie organizmu\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\\\/\",\"name\":\"Zdrowe nawadnianie organizmu latem - pij herbaty zio\u0142owe - Herbapol Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/main_1586929100_nawadnianie-organizmu-770x-769.jpg\",\"datePublished\":\"2022-12-07T14:47:39+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-08T08:15:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/main_1586929100_nawadnianie-organizmu-770x-769.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/main_1586929100_nawadnianie-organizmu-770x-769.jpg\",\"width\":770,\"height\":513},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Artyku\u0142y\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/category\\\/artykuly\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowe nawadnianie organizmu latem – pij herbaty zio\u0142owe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/\",\"name\":\"Herbapol Pozna\u0144\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe\",\"name\":\"webwardenzs\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowe nawadnianie organizmu latem - pij herbaty zio\u0142owe - Herbapol Pozna\u0144","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Zdrowe nawadnianie organizmu latem - pij herbaty zio\u0142owe - Herbapol Pozna\u0144","og_description":"Letnie upa\u0142y s\u0105 gro\u017ane nie tylko ze wzgl\u0119du na przegrzanie organizmu. Ten, broni\u0105c si\u0119 przez zbyt wysok\u0105 temperatur\u0105, uruchamia mechanizm pocenia si\u0119, co skutkuje wydzielaniem du\u017cej ilo\u015bci potu. To prosta droga do odwodnienia, kt\u00f3re jest stanem gro\u017anym dla zdrowia. Jak uchroni\u0107 si\u0119 przed odwodnieniem? Jak zdrowo nawadnia\u0107 organizm? Jakie zio\u0142a pi\u0107, aby dostarczy\u0107 organizmowi zdrowych […]","og_url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/","og_site_name":"Herbapol Pozna\u0144","article_published_time":"2022-12-07T14:47:39+00:00","article_modified_time":"2025-08-08T08:15:17+00:00","og_image":[{"width":770,"height":513,"url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586929100_nawadnianie-organizmu-770x-769.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"webwardenzs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"webwardenzs","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/"},"author":{"name":"webwardenzs","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe"},"headline":"Zdrowe nawadnianie organizmu latem — pij herbaty zio\u0142owe","datePublished":"2022-12-07T14:47:39+00:00","dateModified":"2025-08-08T08:15:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/"},"wordCount":874,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586929100_nawadnianie-organizmu-770x-769.jpg","keywords":["Oczyszczanie organizmu"],"articleSection":["Artyku\u0142y"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/","name":"Zdrowe nawadnianie organizmu latem - pij herbaty zio\u0142owe - Herbapol Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586929100_nawadnianie-organizmu-770x-769.jpg","datePublished":"2022-12-07T14:47:39+00:00","dateModified":"2025-08-08T08:15:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586929100_nawadnianie-organizmu-770x-769.jpg","contentUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/main_1586929100_nawadnianie-organizmu-770x-769.jpg","width":770,"height":513},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/zdrowe-nawadnianie-organizmu-latem-pij-herbaty-ziolowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Artyku\u0142y","item":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/category\/artykuly\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowe nawadnianie organizmu latem – pij herbaty zio\u0142owe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#website","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/","name":"Herbapol Pozna\u0144","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/12ede15b056f482150a7c4f5ae1a3cfe","name":"webwardenzs"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4120"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14127,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4120\/revisions\/14127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}