{"id":11852,"date":"2024-10-02T16:04:00","date_gmt":"2024-10-02T14:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/?p=11852"},"modified":"2024-10-16T13:32:23","modified_gmt":"2024-10-16T11:32:23","slug":"jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/","title":{"rendered":"Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy poziom cholesterolu?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"11852\" class=\"elementor elementor-11852\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2bac004 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2bac004\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-20c76a0\" data-id=\"20c76a0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b451574 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b451574\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Wysoki poziom cholesterolu dotyczy wielu os\u00f3b. Zaburzenia gospodarki lipidowej zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b sercowo &#8212; naczyniowych. Warto wi\u0119c dba\u0107 o utrzymanie lub uzyskanie prawid\u0142owego st\u0119\u017cenia cholesterolu, aby zachowa\u0107 zdrowie i ograniczy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia gro\u017anych incydent\u00f3w, takich jak zawa\u0142 mi\u0119\u015bnia sercowego czy udar m\u00f3zgu. Jak naturalnie obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu? O kt\u00f3rych surowcach ro\u015blinnych warto pami\u0119ta\u0107 chc\u0105c utrzyma\u0107 zdrowy cholesterol?<\/strong><\/p><p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Dobry cholesterol, czyli jaki?<\/strong><\/li><li><strong>Podwy\u017cszony poziom cholesterolu &#8212; co robi\u0107?<\/strong><\/li><li><strong>Jak obni\u017cy\u0107 cholesterol naturalnymi sposobami?<\/strong><\/li><li><strong>Zio\u0142a pomagaj\u0105ce utrzyma\u0107 w\u0142a\u015bciwy poziom cholesterolu<\/strong><\/li><\/ul><p><strong>Dobry cholesterol, czyli jaki?<\/strong><\/p><p>Cholesterol to substancja, kt\u00f3ra z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 jest <strong>potrzebna do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu<\/strong>. Problemem nie jest wi\u0119c cholesterol sam w sobie, a jedynie jego nadmiar. G\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em tego zwi\u0105zku jest synteza cholesterolu, kt\u00f3ra odbywa si\u0119 w jelicie i w\u0105trobie. W mniejszym stopniu, pozyskiwany jest on ze spo\u017cywanych produkt\u00f3w. Im wi\u0119cej cholesterolu spo\u017cywamy z jedzeniem, tym bardziej zmniejsza si\u0119 jego wewn\u0119trzna synteza.<\/p><p>Poziom cholesterolu mo\u017cna sprawdzi\u0107 wykonuj\u0105c <strong>profil lipidowy<\/strong>. Badanie to pozwala okre\u015bli\u0107 nie tylko poziom cholesterolu ca\u0142kowitego, ale tak\u017ce jego poszczeg\u00f3lnych frakcji:<\/p><ul><li>cholesterolu LDL okre\u015blanego jako &#171;z\u0142y cholesterol&#187;,<\/li><li>cholesterolu HDL okre\u015blanego jako &#171;dobry cholesterol&#187;.<\/li><\/ul><p>Profil lipidowy umo\u017cliwia te\u017c oznaczenie st\u0119\u017cenia trigliceryd\u00f3w oraz dodatkowych parametr\u00f3w, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w rzetelnej ocenie gospodarki lipidowej.<\/p><p>Prawid\u0142owe st\u0119\u017cenie cholesterolu powinno wynosi\u0107 <strong>nie wi\u0119cej ni\u017c 190 mg\/dl<\/strong>. Je\u015bli chodzi o cholesterol LDL, powinien on wynosi\u0107 mniej ni\u017c 115 mg\/dl. Dobrego cholesterolu HDL powinno by\u0107 natomiast wi\u0119cej ni\u017c 40 mg\/dl.<\/p><p><strong>Podwy\u017cszony poziom cholesterolu &#8212; co robi\u0107?<\/strong><\/p><p>Jak obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu? Redukcja poziomu cholesterolu ca\u0142kowitego, w tym r\u00f3wnie\u017c st\u0119\u017cenia cholesterolu LDL opiera si\u0119 na zaleceniach niefarmakologicznych, o kt\u00f3rych b\u0119dzie mowa w dalszej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u, a w razie potrzeby r\u00f3wnie\u017c leczeniu farmakologicznym. <strong>Terapia ustalana jest indywidualnie<\/strong>, w oparciu o wyniki bada\u0144 laboratoryjnych, og\u00f3lny stan zdrowia pacjenta i tolerancj\u0119 przyjmowanych lek\u00f3w.<\/p><p>Powszechnie stosowane <strong>w celu obni\u017cenia poziomu cholesterolu s\u0105 statyny<\/strong>. Leki te powoduj\u0105 spadek poziomu cholesterolu LDL i cholesterolu ca\u0142kowitego. Statyny dost\u0119pne s\u0105 wy\u0142\u0105cznie na recept\u0119. W leczenie hipercholesterolemii zastosowanie znalaz\u0142y r\u00f3wnie\u017c inne produkty lecznicze, kt\u00f3re podobnie jak statyny wydawane s\u0105 na podstawie recepty. Cho\u0107 statyny uwa\u017cane s\u0105 za skuteczne leki, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 \u017ce nie s\u0105 one pozbawione dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych. Ich stosowanie zazwyczaj musi by\u0107 kontynuowane ju\u017c do ko\u0144ca \u017cycia pacjenta.<\/p><p><strong>Jak obni\u017cy\u0107 cholesterol naturalnymi sposobami?<\/strong><\/p><p><strong>Naturalne sposoby na obni\u017cenie cholesterolu<\/strong> s\u0105 rekomendowane wszystkim osobom z hipercholesterolemi\u0105, bez wzgl\u0119du na jej stopie\u0144. W przypadku jednak bardzo wysokiego poziomu cholesterolu, takie metody nie s\u0105 wystarczaj\u0105ce, aby go unormowa\u0107. Stanowi\u0105 w\u00f3wczas uzupe\u0142nienie leczenia podstawowego.<\/p><p>Oto sposoby na uzyskanie optymalnego poziomu cholesterolu:<\/p><ul><li><u>zmiana diety<\/u> &#8212; ograniczenie produkt\u00f3w bogatych w cholesterol, <strong>zwi\u0119kszenie ilo\u015bci b\u0142onnika w pokarmach<\/strong>. Korzystne zmiany mo\u017ce przynie\u015b\u0107 dieta \u015br\u00f3dziemnomorska,<\/li><li><u>redukcja masy cia\u0142a<\/u> &#8212; pomaga ona obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu LDL o kilka jednostek (\u015brednio 8 mg\/dl),<\/li><li><u>regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/u> &#8212; aktywno\u015b\u0107 o wysokiej intensywno\u015bci wp\u0142ywa na obni\u017cenie poziomu cholesterolu LDL o ok. 5-7%.<\/li><\/ul><p><strong>Zio\u0142a pomagaj\u0105ce utrzyma\u0107 w\u0142a\u015bciwy poziom cholesterolu<\/strong><\/p><p>Do obni\u017cenia st\u0119\u017cenia cholesterolu w istotnym stopniu przyczynia si\u0119 spos\u00f3b od\u017cywiania. Wa\u017cne jest nie tylko zmniejszenie spo\u017cycia t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych oraz t\u0142uszcz\u00f3w trans, ale r\u00f3wnie\u017c <strong>wzbogacenie codziennej diety o sk\u0142adniki, kt\u00f3re pomagaj\u0105 kontrolowa\u0107 st\u0119\u017cenie cholesterolu<\/strong>. Zio\u0142em, o kt\u00f3rym warto pami\u0119ta\u0107 zmagaj\u0105c si\u0119 z problemem wysokiego cholesterolu jest karczoch zwyczajny<strong>. Karczoch wp\u0142ywa na redukcj\u0119 poziomu cholesterolu LDL o ok. 5-15%<\/strong>. Sk\u0142adniki aktywne zawarte w karczochu ograniczaj\u0105 aktywno\u015b\u0107 enzymu w\u0105trobowego, kt\u00f3ry bierze udzia\u0142 w procesie syntezy cholesterolu.<\/p><p>Aby zadba\u0107 o prawid\u0142owe st\u0119\u017cenie cholesterolu ca\u0142kowitego mo\u017cna te\u017c si\u0119gn\u0105\u0107 po kozieradk\u0119. W nasionach kozieradki obecne s\u0105 zwi\u0105zki, kt\u00f3re pomagaj\u0105 obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu w organizmie. <strong>Odpowiednia suplementacja mo\u017ce stanowi\u0107 cenne wsparcie u os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 kompleksowo zadba\u0107 o poziom t\u0142uszcz\u00f3w w organizmie.<\/strong> Szukaj\u0105c dobrego suplementu przy problemach z podwy\u017cszonym cholesterolem, warto pami\u0119ta\u0107 o <a href=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/produkt\/cholesterol\/\"><strong>herbatce zio\u0142owej Cholesterol<\/strong><\/a>. W\u015br\u00f3d jej sk\u0142adnik\u00f3w, opr\u00f3cz wspomnianych ju\u017c karczocha zwyczajnego i kozieradki pospolitej, obecne s\u0105 te\u017c: mi\u0119ta pieprzowa, dzika r\u00f3\u017ca, chmiel i brzoza brodawkowata. Herbatka ma posta\u0107 wygodnych do zaparzenia torebek-piramidek. Jest ona <strong>dedykowana osobom doros\u0142ym<\/strong>. Zaleca si\u0119 sporz\u0105dzanie naparu zio\u0142owego <strong>2 razy dziennie<\/strong>. 1 torebka suplementu s\u0142u\u017cy do przygotowania 1 porcji produktu.<\/p><p>Problem wysokiego cholesterolu jest powszechny i wymaga wdro\u017cenia odpowiedniej profilaktyki, a nierzadko r\u00f3wnie\u017c leczenia. Opr\u00f3cz lek\u00f3w na cholesterol, wa\u017cnym elementem terapii s\u0105 odpowiednie zmiany w trybie \u017cycia. Uzupe\u0142niaj\u0105co, warto pami\u0119ta\u0107 o odpowiedniej suplementacji, kt\u00f3ra umo\u017cliwia wzbogacenie diety w sk\u0142adniki pomagaj\u0105ce utrzyma\u0107 prawid\u0142owy poziom cholesterolu. <strong>Kompleksowe podej\u015bcie do hipercholesterolemii wp\u0142ywie na lepsz\u0105 efektywno\u015b\u0107 terapii.<\/strong><\/p><p>\u00a0<\/p><p>Bibliografia:<\/p><ol><li>Banach M., Burchardt P., Chlebus K. i inni. Wytyczne PTL\/KLRWP\/PTK\/PTDL\/PTD\/PTNT diagnostyki i leczenia zaburze\u0144 lipidowych w Polsce 2021<\/li><li>Kr\u00f3l-Kogus B., Krauze-Baranowska M. Kozieradka pospolita (<em>Trigonella foenum graecum<\/em> L.) &#8212; tradycja stosowania na tle wynik\u00f3w bada\u0144 naukowych. Post\u0119py fitoterapii 2011, 3, 185-190<\/li><li>European Union herbal monograph on Trigonella foenum-graecum L., semen<\/li><\/ol><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wysoki poziom cholesterolu dotyczy wielu os\u00f3b. Zaburzenia gospodarki lipidowej zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b sercowo &#8212; naczyniowych. Warto wi\u0119c dba\u0107 o utrzymanie lub uzyskanie prawid\u0142owego st\u0119\u017cenia cholesterolu, aby zachowa\u0107 zdrowie i ograniczy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia gro\u017anych incydent\u00f3w, takich jak zawa\u0142 mi\u0119\u015bnia sercowego czy udar m\u00f3zgu. Jak naturalnie obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu? O kt\u00f3rych surowcach ro\u015blinnych warto pami\u0119ta\u0107 chc\u0105c utrzyma\u0107 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":11853,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[146],"class_list":["post-11852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","tag-cholesterol-i-trawienie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy poziom cholesterolu? - Herbapol Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy poziom cholesterolu? - Herbapol Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wysoki poziom cholesterolu dotyczy wielu os\u00f3b. Zaburzenia gospodarki lipidowej zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b sercowo &#8212; naczyniowych. Warto wi\u0119c dba\u0107 o utrzymanie lub uzyskanie prawid\u0142owego st\u0119\u017cenia cholesterolu, aby zachowa\u0107 zdrowie i ograniczy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia gro\u017anych incydent\u00f3w, takich jak zawa\u0142 mi\u0119\u015bnia sercowego czy udar m\u00f3zgu. Jak naturalnie obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu? O kt\u00f3rych surowcach ro\u015blinnych warto pami\u0119ta\u0107 chc\u0105c utrzyma\u0107 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Herbapol Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-02T14:04:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-16T11:32:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_359224866-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1708\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"AdminZS\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"AdminZS\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"AdminZS\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11\"},\"headline\":\"Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy poziom cholesterolu?\",\"datePublished\":\"2024-10-02T14:04:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-16T11:32:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\\\/\"},\"wordCount\":924,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/AdobeStock_359224866-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"Cholesterol i trawienie\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\\\/\",\"name\":\"Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy poziom cholesterolu? - Herbapol Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/AdobeStock_359224866-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-10-02T14:04:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-16T11:32:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/AdobeStock_359224866-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/AdobeStock_359224866-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1708,\"caption\":\"Organic vegetables. Healthy vegan delicacy food. Fresh organic artichoke in farmers hands. close up\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Artyku\u0142y\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/category\\\/artykuly\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy poziom cholesterolu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/\",\"name\":\"Herbapol Pozna\u0144\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11\",\"name\":\"AdminZS\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy poziom cholesterolu? - Herbapol Pozna\u0144","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy poziom cholesterolu? - Herbapol Pozna\u0144","og_description":"Wysoki poziom cholesterolu dotyczy wielu os\u00f3b. Zaburzenia gospodarki lipidowej zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b sercowo &#8212; naczyniowych. Warto wi\u0119c dba\u0107 o utrzymanie lub uzyskanie prawid\u0142owego st\u0119\u017cenia cholesterolu, aby zachowa\u0107 zdrowie i ograniczy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia gro\u017anych incydent\u00f3w, takich jak zawa\u0142 mi\u0119\u015bnia sercowego czy udar m\u00f3zgu. Jak naturalnie obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu? O kt\u00f3rych surowcach ro\u015blinnych warto pami\u0119ta\u0107 chc\u0105c utrzyma\u0107 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/","og_site_name":"Herbapol Pozna\u0144","article_published_time":"2024-10-02T14:04:00+00:00","article_modified_time":"2024-10-16T11:32:23+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1708,"url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_359224866-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"AdminZS","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"AdminZS","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/"},"author":{"name":"AdminZS","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11"},"headline":"Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy poziom cholesterolu?","datePublished":"2024-10-02T14:04:00+00:00","dateModified":"2024-10-16T11:32:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/"},"wordCount":924,"image":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_359224866-scaled.jpeg","keywords":["Cholesterol i trawienie"],"articleSection":["Artyku\u0142y"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/","name":"Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy poziom cholesterolu? - Herbapol Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_359224866-scaled.jpeg","datePublished":"2024-10-02T14:04:00+00:00","dateModified":"2024-10-16T11:32:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/#primaryimage","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_359224866-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_359224866-scaled.jpeg","width":2560,"height":1708,"caption":"Organic vegetables. Healthy vegan delicacy food. Fresh organic artichoke in farmers hands. close up"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jak-zadbac-o-prawidlowy-poziom-cholesterolu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Artyku\u0142y","item":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/category\/artykuly\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak zadba\u0107 o prawid\u0142owy poziom cholesterolu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#website","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/","name":"Herbapol Pozna\u0144","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11","name":"AdminZS"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11852","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11852"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12040,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11852\/revisions\/12040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}