{"id":10957,"date":"2024-05-10T16:28:16","date_gmt":"2024-05-10T14:28:16","guid":{"rendered":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/?p=10957"},"modified":"2024-10-02T16:08:39","modified_gmt":"2024-10-02T14:08:39","slug":"ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/","title":{"rendered":"Trawienie \u2013 jaki wp\u0142yw ma na dobre samopoczucie i jak je wspomaga\u0107?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"10957\" class=\"elementor elementor-10957\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8551798 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8551798\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e4ab288\" data-id=\"e4ab288\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eb57e78 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"eb57e78\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>B\u00f3le brzucha, uczucie pe\u0142no\u015bci w jamie brzusznej, wzd\u0119cia i nudno\u015bci to jedne z cz\u0119stych oznak niestrawno\u015bci. Jak sobie z nimi radzi\u0107? Co na trawienie warto zastosowa\u0107? Jakie domowe sposoby na niestrawno\u015b\u0107 pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 wyst\u0105pieniu nieprzyjemnych oznak problem\u00f3w z trawieniem?<\/strong><\/p><p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Na czym polega trawienie?<\/strong><\/li><li><strong>Niestrawno\u015b\u0107 oraz jej wp\u0142yw na samopoczucie<\/strong><\/li><li><strong>Jak \u0142agodzi\u0107 niestrawno\u015b\u0107?<\/strong><\/li><li><strong>Po jakie tabletki na niestrawno\u015b\u0107 si\u0119gn\u0105\u0107?<\/strong><\/li><\/ul><p><strong>Na czym polega trawienie?<\/strong><\/p><p><strong>Trawienie<\/strong> to jeden z g\u0142\u00f3wnych proces\u00f3w zachodz\u0105cych w organizmie cz\u0142owieka. Dzi\u0119ki niemu mo\u017cliwe jest roz\u0142o\u017cenie spo\u017cywanych produkt\u00f3w do postaci, kt\u00f3ra mo\u017ce zosta\u0107 wch\u0142oni\u0119ta w uk\u0142adzie pokarmowym, a nast\u0119pnie dostarczona do kom\u00f3rek. Proces trawienia rozpoczyna si\u0119 ju\u017c w jamie ustnej. T\u0142uszcze, cukry i bia\u0142ka przechodz\u0105c przez kolejne elementy uk\u0142adu pokarmowego s\u0105 stopniowo rozk\u0142adane do coraz mniejszych fragment\u00f3w. Istotn\u0105 rol\u0119 w tym procesie odgrywaj\u0105 <strong>enzymy trawienne<\/strong>. To w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki nim ostatecznie powstaj\u0105 zwi\u0105zki, kt\u00f3re mog\u0105 zosta\u0107 przyswojone przez organizm.<\/p><p>Efektywno\u015b\u0107 trawienia zale\u017cy od prawid\u0142owego funkcjonowania ca\u0142ego uk\u0142adu pokarmowego. Wa\u017cnym elementem tego procesu jest w\u0105troba. Pe\u0142ni ona wiele funkcji w organizmie, jednak bior\u0105c pod uwag\u0119 samo trawienie, <strong>w\u0105troba<\/strong> jest niezb\u0119dna do rozk\u0142adu t\u0142uszcz\u00f3w. Narz\u0105d ten odpowiada za wytwarzanie \u017c\u00f3\u0142ci, kt\u00f3ra warunkuje prawid\u0142owy rozk\u0142ad tych sk\u0142adnik\u00f3w po\u017cywienia.<\/p><p><strong>Niestrawno\u015b\u0107 oraz jej wp\u0142yw na samopoczucie<\/strong><\/p><p>Niemal\u017ce ka\u017cda osoba w ci\u0105gu swojego \u017cycia cho\u0107 raz do\u015bwiadcza <strong>uczucia niestrawno\u015bci<\/strong>. Jest ono opisywane jako dyskomfort, b\u00f3l w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci brzucha, uczucie pieczenia w nadbrzuszu, kt\u00f3remu towarzyszy\u0107 mo\u017ce nadmierna ilo\u015b\u0107 gaz\u00f3w oraz nudno\u015bci. Wiele os\u00f3b do\u015bwiadcza te\u017c uczucia zalegania pokarmu w \u017co\u0142\u0105dku. Nierzadko r\u00f3wnie\u017c wyst\u0119puje uczucie szybkiego nasycenia posi\u0142kiem.<\/p><p><strong>Niestrawno\u015b\u0107<\/strong> to powszechnie wyst\u0119puj\u0105ca przypad\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 po konkretnym pokarmie, po jedzeniu w zbyt szybkim tempie lub w wyniku stresu. R\u00f3\u017cnorodne choroby wp\u0142ywaj\u0105ce na funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do pojawienia si\u0119 problem\u00f3w z trawieniem. Z drugiej strony, niestrawno\u015b\u0107 negatywnie odbija si\u0119 na samopoczuciu samego pacjenta. Mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci, brak si\u0142 i motywacji. Osoby do\u015bwiadczaj\u0105ce <strong>objaw\u00f3w niestrawno\u015bci<\/strong> mog\u0105 czu\u0107 os\u0142abienie i zmaga\u0107 si\u0119 z gorszym nastrojem. Powtarzaj\u0105ce si\u0119 problemy z trawieniem, szczeg\u00f3lnie je\u015bli maj\u0105 du\u017ce nasilenie, mog\u0105 znacz\u0105co obni\u017ca\u0107 wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i psychiczn\u0105 organizmu. Cz\u0119sto nawracaj\u0105ca niestrawno\u015b\u0107 zawsze wymaga konsultacji z lekarzem.<\/p><p><strong>Jak \u0142agodzi\u0107 niestrawno\u015b\u0107?<\/strong><\/p><p><strong>Niestrawno\u015b\u0107 \u2013 objawy<\/strong> s\u0105 nieprzyjemne i uci\u0105\u017cliwe, jednak w wielu przypadkach mo\u017cna im skutecznie zapobiega\u0107. Oto kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 ograniczy\u0107 problemy z trawieniem:<\/p><ul><li>unikanie przejadania si\u0119 \u2013 spo\u017cywanie pokarmu do pojawienia si\u0119 pierwszych oznak syto\u015bci,<\/li><li>regularne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w z zachowaniem przerw bez podjadania,<\/li><li>powolne rozgryzanie i \u017cucie jedzenia, spo\u017cywanie pokarm\u00f3w w spokojnej atmosferze, przy stole,<\/li><li>unikanie pokarm\u00f3w, kt\u00f3re nasilaj\u0105 niestrawno\u015b\u0107 \u2013 wiele os\u00f3b ma \u015bwiadomo\u015b\u0107, po kt\u00f3rych posi\u0142kach mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 <strong>problemy z trawieniem<\/strong>,<\/li><li>regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 systematyczna dawka ruchu nie tylko wp\u0142ywa korzystnie na samo funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego, ale pomaga r\u00f3wnie\u017c obni\u017cy\u0107 poziom stresu, kt\u00f3ry jak ju\u017c wiemy przyczynia si\u0119 do wyst\u0105pienia niestrawno\u015bci.<\/li><\/ul><p>Zmiany w stylu \u017cycia i codziennych aktywno\u015bciach mog\u0105 pom\u00f3c ograniczy\u0107 wyst\u0119powanie nieprzyjemnych <strong>objaw\u00f3w niestrawno\u015bci<\/strong>. Nie zawsze jednak s\u0105 one wystarczaj\u0105ce. Mo\u017cna w\u00f3wczas uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119 o sk\u0142adniki, kt\u00f3re wspieraj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego i wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na proces trawienia pokarm\u00f3w.<\/p><p><strong>Po jakie tabletki na niestrawno\u015b\u0107 si\u0119gn\u0105\u0107?<\/strong><\/p><p><strong>Jakie zio\u0142a na trawienie<\/strong> wspomagaj\u0105 ten proces? Co na niestrawno\u015b\u0107 warto stosowa\u0107? W preparatach na trawienie na pewno warto szuka\u0107 ostropestu. Jego g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem aktywnym jest sylimaryna. Zwi\u0105zek ten posiada wiele cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, z kt\u00f3rych na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zas\u0142uguje w\u0142a\u015bnie <strong>dzia\u0142anie hepatoochronne<\/strong>, czyli ochronne w stosunku do kom\u00f3rek w\u0105troby. Sylimaryna chroni kom\u00f3rki tego gruczo\u0142u przed czynnikami szkodliwymi i toksycznymi. Sprzyja te\u017c regeneracji kom\u00f3rek.<\/p><p>W walce z niestrawno\u015bci\u0105 pom\u00f3c mo\u017ce te\u017c mi\u0119ta. Sk\u0142adniki aktywne zawarte w tej ro\u015blinie <strong>stymuluj\u0105 produkcj\u0119 \u017c\u00f3\u0142ci, rozkurczaj\u0105 mi\u0119\u015bnie g\u0142adkie i wspieraj\u0105 trawienie pokarm\u00f3w<\/strong>. Przy wzd\u0119ciach i skurczowych b\u00f3lach brzucha si\u0119gn\u0105\u0107 mo\u017cna te\u017c po rumianek, a przy nadmiernej ilo\u015bci gaz\u00f3w pom\u00f3c powinien kminek.<\/p><p>Wszystkie 4 wymienione zio\u0142a znajduj\u0105 si\u0119 w suplemencie diety <strong><a href=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/produkt\/sylimarol-gastro\/\">Sylimarol Gastro<\/a> (https:\/\/herbapol.net\/Sylimarol-Gastro)<\/strong>. Jest to preparat, kt\u00f3ry mo\u017ce stanowi\u0107 <strong>cenne uzupe\u0142nienie diety dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wesprze\u0107 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego<\/strong>. Zawarte w tabletkach zio\u0142a \u2013 wyci\u0105g z owoc\u00f3w ostropestu, wyci\u0105g z li\u015bci mi\u0119ty, wyci\u0105g z ziela rumianku oraz sproszkowane owoce kminku <strong>usprawniaj\u0105 proces trawienia, wspieraj\u0105 przemiany t\u0142uszcz\u00f3w oraz wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na funkcjonowanie w\u0105troby<\/strong>.<\/p><p>Problemy z trawieniem utrudniaj\u0105 wykonywanie codziennych aktywno\u015bci i negatywnie odbijaj\u0105 si\u0119 na samopoczuciu. Przy pomocy <strong>domowych sposob\u00f3w na trawienie<\/strong> mo\u017ce niejednokrotnie zapobiec pojawieniu si\u0119 nieprzyjemnego uczucia ci\u0119\u017cko\u015bci, wzd\u0119\u0107 i nudno\u015bci. Gdy wprowadzenie odpowiednich zmian w stylu \u017cycia nie wystarczy by unikn\u0105\u0107 niestrawno\u015bci, mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 po dobrej jako\u015bci suplementy diety, kt\u00f3re wzbogac\u0105 diet\u0119 o sk\u0142adniki, wspomagaj\u0105ce trawienie. <strong>Zio\u0142a na trawienie<\/strong> wspieraj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego i przemiany jakim ulegaj\u0105 poszczeg\u00f3lne sk\u0142adniki po\u017cywienia.<\/p><p>Bibliografia:<\/p><ol><li>Nurzy\u0144ska-Wierdak R., Dyduch J., Sawicka A., \u0141abuda H., Buczkowska H. Ostropest plamisty (sylibum marianum [L.] Gaertn.) \u2013 fitochemia i efekty terapeutyczne. Annales Horticulturae 2018, XXVIII (4), 15-32, doi: 10.24326\/ah.2018.4.2<\/li><li>Thompson Coon J., Ernst E. Systematic review: herbal medicinal products for non-ulcer dyspepsia. 2002. In: Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-.\u00a0Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK69278\/<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3le brzucha, uczucie pe\u0142no\u015bci w jamie brzusznej, wzd\u0119cia i nudno\u015bci to jedne z cz\u0119stych oznak niestrawno\u015bci. Jak sobie z nimi radzi\u0107? Co na trawienie warto zastosowa\u0107? Jakie domowe sposoby na niestrawno\u015b\u0107 pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 wyst\u0105pieniu nieprzyjemnych oznak problem\u00f3w z trawieniem? Spis tre\u015bci: Na czym polega trawienie? Niestrawno\u015b\u0107 oraz jej wp\u0142yw na samopoczucie Jak \u0142agodzi\u0107 niestrawno\u015b\u0107? Po [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":10958,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[146],"class_list":["post-10957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","tag-cholesterol-i-trawienie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Trawienie \u2013 jaki wp\u0142yw ma na dobre samopoczucie i jak je wspomaga\u0107? - Herbapol Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trawienie \u2013 jaki wp\u0142yw ma na dobre samopoczucie i jak je wspomaga\u0107? - Herbapol Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"B\u00f3le brzucha, uczucie pe\u0142no\u015bci w jamie brzusznej, wzd\u0119cia i nudno\u015bci to jedne z cz\u0119stych oznak niestrawno\u015bci. Jak sobie z nimi radzi\u0107? Co na trawienie warto zastosowa\u0107? Jakie domowe sposoby na niestrawno\u015b\u0107 pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 wyst\u0105pieniu nieprzyjemnych oznak problem\u00f3w z trawieniem? Spis tre\u015bci: Na czym polega trawienie? Niestrawno\u015b\u0107 oraz jej wp\u0142yw na samopoczucie Jak \u0142agodzi\u0107 niestrawno\u015b\u0107? Po [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Herbapol Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-10T14:28:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-02T14:08:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/trawienie-sylimarol-gastro.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"946\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"767\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"AdminZS\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"AdminZS\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"AdminZS\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11\"},\"headline\":\"Trawienie \u2013 jaki wp\u0142yw ma na dobre samopoczucie i jak je wspomaga\u0107?\",\"datePublished\":\"2024-05-10T14:28:16+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-02T14:08:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\\\/\"},\"wordCount\":1027,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/trawienie-sylimarol-gastro.jpg\",\"keywords\":[\"Cholesterol i trawienie\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\\\/\",\"name\":\"Trawienie \u2013 jaki wp\u0142yw ma na dobre samopoczucie i jak je wspomaga\u0107? - Herbapol Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/trawienie-sylimarol-gastro.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-10T14:28:16+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-02T14:08:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/trawienie-sylimarol-gastro.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/trawienie-sylimarol-gastro.jpg\",\"width\":946,\"height\":767,\"caption\":\"Happy woman with healthy digestive system on turquoise background, banner design with space for text. Illustration of gastrointestinal tract\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Artyku\u0142y\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/category\\\/artykuly\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Trawienie \u2013 jaki wp\u0142yw ma na dobre samopoczucie i jak je wspomaga\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/\",\"name\":\"Herbapol Pozna\u0144\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11\",\"name\":\"AdminZS\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trawienie \u2013 jaki wp\u0142yw ma na dobre samopoczucie i jak je wspomaga\u0107? - Herbapol Pozna\u0144","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Trawienie \u2013 jaki wp\u0142yw ma na dobre samopoczucie i jak je wspomaga\u0107? - Herbapol Pozna\u0144","og_description":"B\u00f3le brzucha, uczucie pe\u0142no\u015bci w jamie brzusznej, wzd\u0119cia i nudno\u015bci to jedne z cz\u0119stych oznak niestrawno\u015bci. Jak sobie z nimi radzi\u0107? Co na trawienie warto zastosowa\u0107? Jakie domowe sposoby na niestrawno\u015b\u0107 pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 wyst\u0105pieniu nieprzyjemnych oznak problem\u00f3w z trawieniem? Spis tre\u015bci: Na czym polega trawienie? Niestrawno\u015b\u0107 oraz jej wp\u0142yw na samopoczucie Jak \u0142agodzi\u0107 niestrawno\u015b\u0107? Po [&hellip;]","og_url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/","og_site_name":"Herbapol Pozna\u0144","article_published_time":"2024-05-10T14:28:16+00:00","article_modified_time":"2024-10-02T14:08:39+00:00","og_image":[{"width":946,"height":767,"url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/trawienie-sylimarol-gastro.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"AdminZS","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"AdminZS","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/"},"author":{"name":"AdminZS","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11"},"headline":"Trawienie \u2013 jaki wp\u0142yw ma na dobre samopoczucie i jak je wspomaga\u0107?","datePublished":"2024-05-10T14:28:16+00:00","dateModified":"2024-10-02T14:08:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/"},"wordCount":1027,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/trawienie-sylimarol-gastro.jpg","keywords":["Cholesterol i trawienie"],"articleSection":["Artyku\u0142y"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/","name":"Trawienie \u2013 jaki wp\u0142yw ma na dobre samopoczucie i jak je wspomaga\u0107? - Herbapol Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/trawienie-sylimarol-gastro.jpg","datePublished":"2024-05-10T14:28:16+00:00","dateModified":"2024-10-02T14:08:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/trawienie-sylimarol-gastro.jpg","contentUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/trawienie-sylimarol-gastro.jpg","width":946,"height":767,"caption":"Happy woman with healthy digestive system on turquoise background, banner design with space for text. Illustration of gastrointestinal tract"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/ziola-pomoga-ci-na-wakacyjne-problemy-z-trawieniem-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Artyku\u0142y","item":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/category\/artykuly\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Trawienie \u2013 jaki wp\u0142yw ma na dobre samopoczucie i jak je wspomaga\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#website","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/","name":"Herbapol Pozna\u0144","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11","name":"AdminZS"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10957"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11871,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10957\/revisions\/11871"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}