{"id":10054,"date":"2023-10-24T11:29:26","date_gmt":"2023-10-24T09:29:26","guid":{"rendered":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/?p=10054"},"modified":"2023-12-07T13:55:16","modified_gmt":"2023-12-07T12:55:16","slug":"jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/","title":{"rendered":"Jaki wp\u0142yw ma dieta oraz zio\u0142a w radzeniu sobie z zaparciami?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"10054\" class=\"elementor elementor-10054\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-cf09a8c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"cf09a8c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f90f8eb\" data-id=\"f90f8eb\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e1b3517 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e1b3517\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Zaparcia to powszechny problem w\u015br\u00f3d os\u00f3b doros\u0142ych. Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 jego wyst\u0119powania ro\u015bnie wraz z wiekiem. Jak\u0105 rol\u0119 w leczeniu zapar\u0107 odgrywaj\u0105 zio\u0142a? Dlaczego dieta i regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna s\u0105 niezb\u0119dne w zapobieganiu zaparciom?<\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Spis tre\u015bci:<\/p><ul type=\"disc\"><li class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\">Zaparcia &#8212; objawy<\/li><li class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\">Zio\u0142a w leczeniu zapar\u0107<\/li><li class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\">Alax &#8212; zio\u0142owy lek na zaparcia<\/li><li class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\">Domowe sposoby na zaparcia &#8212; dieta<\/li><\/ul><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\"><b>Zaparcia &#8212; przyczyny i objawy<\/b><\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Przyczyn\u0105 zapar\u0107 mo\u017ce by\u0107 stosowanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w (np. obni\u017caj\u0105cych ci\u015bnienie krwi, przeciwdepresyjnych, przeciwb\u00f3lowych i rozkurczowych), zaburzenia metaboliczne, takie jak niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy i cukrzyca, a tak\u017ce choroby uk\u0142adu nerwowego i zaburzenia anatomiczne. W obecnych czasach, negatywny wp\u0142yw na <b>perystaltyk\u0119 jelit<\/b> ma r\u00f3wnie\u017c prowadzony tryb \u017cycia. Przewlek\u0142y stres, \u017cycie w po\u015bpiechu, nieprawid\u0142owe od\u017cywianie si\u0119 i ma\u0142a aktywno\u015b\u0107 ruchowa to powszechne przyczyny zapar\u0107. Problem ten mo\u017ce dotyczy\u0107 os\u00f3b w ka\u017cdym wieku.<\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Pacjenci cierpi\u0105cy na zaparcia zazwyczaj oddaj\u0105 stolec nie cz\u0119\u015bciej ni\u017c 2 razy w tygodniu. Ma on tward\u0105, zbit\u0105 lub grudkowat\u0105 konsystencj\u0119. Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z tym problemem odczuwaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c takie objawy jak:<\/p><ul type=\"disc\"><li class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify; line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;\">konieczno\u015b\u0107 <b>silnego parcia podczas defekacji<\/b> (wypr\u00f3\u017cniania),<\/li><li class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify; line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;\">uczucie niepe\u0142nego wypr\u00f3\u017cnienia po oddaniu stolca,<\/li><li class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify; line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;\">uczucie blokady w jelicie grubym,<\/li><li class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify; line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;\">dyskomfort, wzd\u0119cia.<\/li><\/ul><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Zaparcia mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 sporadycznie. Je\u015bli problem ten utrzymuje si\u0119 d\u0142u\u017cszy czas, mamy do czynienia z zaparciami przewlek\u0142ymi, kt\u00f3re powinny by\u0107 leczone pod kontrol\u0105 lekarza.<\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\"><b>Zio\u0142a w leczeniu zapar\u0107<\/b><\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Istotn\u0105 rol\u0119 w leczeniu sporadycznie wyst\u0119puj\u0105cych zapar\u0107 pe\u0142ni\u0105 leki zio\u0142owe. Znajduj\u0105 si\u0119 w nich takie surowce jak <b>kora kruszyny, li\u015bcie aloesu, korze\u0144 rzewienia<\/b> i inne. Zawarte w nich zwi\u0105zki pobudzaj\u0105 prac\u0119 przewodu pokarmowego. Ograniczaj\u0105 odp\u0142yw wody z jelita, dzi\u0119ki czemu zwi\u0119kszaj\u0105 uwodnienie mas ka\u0142owych. Prowadzi to do zmiany konsystencji stolca na bardziej p\u0142ynn\u0105. Stymuluj\u0105 r\u00f3wnie\u017c wydzielanie \u015bluzu do \u015bwiat\u0142a jelita. Aktywno\u015b\u0107 ta w po\u0142\u0105czeniu z pobudzeniem perystaltyki jelit daje <b>efekt przeczyszczaj\u0105cy<\/b>. Masa ka\u0142owa \u0142atwiej przemieszcza si\u0119 w jelicie, co prowadzi do defekacji.<\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Aloes ma potwierdzon\u0105 skuteczno\u015b\u0107 w przeprowadzonych badaniach klinicznych w leczeniu sporadycznych zapar\u0107. Ro\u015blina ta znana jest od czas\u00f3w staro\u017cytnych. Przypisuje si\u0119 jej wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych, z kt\u00f3rych niewiele zosta\u0142o udowodnionych. Antrazwi\u0105zki wyst\u0119puj\u0105ce w jego li\u015bciach wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeczyszczaj\u0105ce, kt\u00f3re pojawia si\u0119 po 6-8 godzinach od przyj\u0119cia leku. Zar\u00f3wno aloes, jak i kruszyna, posiadaj\u0105 dodatkowo w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017c\u00f3\u0142ciop\u0119dne. Stymuluj\u0105c wydzielanie \u017c\u00f3\u0142ci, mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 korzystnie na <b>prac\u0119 przewodu pokarmowego<\/b> i proces trawienia.<\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\"><b>Alax &#8212; zio\u0142owy lek na zaparcia<\/b><\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Jednym z preparat\u00f3w do kr\u00f3tkotrwa\u0142ego stosowania w <b>leczeniu zapar\u0107<\/b> jest Alax. Znajduje si\u0119 w nim sproszkowany sok z li\u015bci aloesu oraz wyci\u0105g z kory kruszyny. Zwi\u0105zki zawarte w tych surowcach jedynie w niewielkim stopniu wch\u0142aniaj\u0105 si\u0119 z przewodu pokarmowego. Docieraj\u0105c do jelita grubego, ulegaj\u0105 przekszta\u0142ceniu do substancji aktywnych pod wp\u0142ywem bytuj\u0105cych tam bakterii. Proces ten wymaga czasu, dlatego efekt dzia\u0142ania leku Alax pojawia si\u0119 po 8-12 godzinach od za\u017cycia tabletki. W zwi\u0105zku z tym, zaleca si\u0119 przyjmowa\u0107 j\u0105 na noc, przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107.<\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\"><b>Leki zio\u0142owe na zaparcia<\/b> wspieraj\u0105, ale nie nadaj\u0105 si\u0119 do d\u0142ugotrwa\u0142ego stosowania. Korzystanie z zio\u0142owych preparat\u00f3w przeczyszczaj\u0105cych nie powinno trwa\u0107, bez konsultacji z lekarzem, d\u0142u\u017cej ni\u017c 1-2 tygodnie. W przeciwnym wypadku mog\u0105 one zaburza\u0107 prawid\u0142ow\u0105 perystaltyk\u0119 jelit, a tak\u017ce prowadzi\u0107 do zachwiania r\u00f3wnowagi wodno-elektrolitowej.<\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Alax to zio\u0142owy lek na zaparcia, kt\u00f3ry przeznaczony jest dla os\u00f3b powy\u017cej 12 roku \u017cycia. Wystarczy za\u017cycie 1-2 tabletek przed snem, aby nad ranem pojawi\u0142 si\u0119 efekt przeczyszczaj\u0105cy. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce zio\u0142owe leki przeczyszczaj\u0105ce zaleca si\u0119 przyjmowa\u0107 dopiero wtedy, gdy zmiany w sposobie od\u017cywiania si\u0119 nie skutkuj\u0105 ust\u0105pieniem problemu z zatwardzeniem. Wi\u0119cej informacji na temat leku Alax i dodatkowych sposob\u00f3w na radzenie sobie z zaparciami znale\u017a\u0107 mo\u017cna na stronie: <a href=\"http:\/\/www.alax.pl\">www.alax.pl<\/a>.<\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\"><b>Domowe sposoby na zaparcia &#8212; dieta<\/b><\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Domowe sposoby na zaparcia to przede wszystkim:<\/p><ul type=\"disc\"><li class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify; line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;\">wypijanie odpowiedniej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w,<\/li><li class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify; line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;\">dieta przeciw zaparciom,<\/li><li class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify; line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt;\">regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/li><\/ul><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Pacjentom z zaparciami zaleca si\u0119 wypijanie ponad <b>3 litr\u00f3w p\u0142yn\u00f3w dziennie<\/b>. G\u0142\u00f3wnym ich \u017ar\u00f3d\u0142em powinna by\u0107 woda mineralna. Bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w leczeniu i zapobieganiu zaparciom pe\u0142ni dieta. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na b\u0142onnik pokarmowy, kt\u00f3ry powinien by\u0107 spo\u017cywany w ilo\u015bci 25-30 g na dzie\u0144. Zawieraj\u0105 go m.in. ro\u015bliny str\u0105czkowe (soczewica, ciecierzyca i inne), zbo\u017ca, takie jak pszenica i owies, siemi\u0119 lniane, migda\u0142y, a tak\u017ce bak\u0142a\u017cany, buraki i owoce suszone (np. suszone \u015bliwki i rodzynki). Istotnym elementem diety przy zaparciach s\u0105 te\u017c <b>fermentowane produkty mleczne<\/b>. Wp\u0142ywaj\u0105 one korzystnie na rozw\u00f3j mikrobioty jelitowej i procesy zachodz\u0105ce w przewodzie pokarmowym.<\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">\u0106wiczenia dostosowane do kondycji i zainteresowa\u0144 osoby zmagaj\u0105cej si\u0119 z zaparciami r\u00f3wnie\u017c reguluj\u0105 prac\u0119 jelit i cz\u0119sto\u015b\u0107 wypr\u00f3\u017cnie\u0144. Warto pami\u0119ta\u0107 tak\u017ce o tym, aby wypr\u00f3\u017cnia\u0107 si\u0119 w spokojnej atmosferze, bez stresu i po\u015bpiechu.<\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Ze sporadycznymi zaparciami, kt\u00f3re zdarzaj\u0105 si\u0119 raz na jaki\u015b czas, mo\u017cna radzi\u0107 sobie przy pomocy zmian w diecie. Powinna ona zawiera\u0107 du\u017ce ilo\u015bci b\u0142onnika i wody mineralnej. Je\u015bli modyfikacje w sposobie od\u017cywiania oka\u017c\u0105 si\u0119 niewystarczaj\u0105ce, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po<b>\u00a0leki zio\u0142owe<\/b>, takie jak tabletki Alax. Po\u0142\u0105czenie silnego dzia\u0142ania aloesu i \u0142agodniejszych w\u0142a\u015bciwo\u015bci kruszyny pomaga uregulowa\u0107 rytm wypr\u00f3\u017cnie\u0144 i wspiera w leczeniu zapar\u0107.<\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Bibliografia:<\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Cie\u015blik E., Turcza K., W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne aloesu zwyczajnego <i>Aloe vera<\/i> (L.) Webb. (<i>Aloe barbadensis <\/i>Mill.), Post Fitoter 2015, 16 (2), 117-124<\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Charytoniuk A., Simon K., Diagnostyka i leczenie zapar\u0107 u m\u0142odych os\u00f3b, Medycyna po Dyplomie, 2013, 05<\/p><p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal;\">Charakterystyka Produktu Leczniczego Alax<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zaparcia to powszechny problem w\u015br\u00f3d os\u00f3b doros\u0142ych. Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 jego wyst\u0119powania ro\u015bnie wraz z wiekiem. Jak\u0105 rol\u0119 w leczeniu zapar\u0107 odgrywaj\u0105 zio\u0142a? Dlaczego dieta i regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna s\u0105 niezb\u0119dne w zapobieganiu zaparciom? Spis tre\u015bci: Zaparcia &#8212; objawy Zio\u0142a w leczeniu zapar\u0107 Alax &#8212; zio\u0142owy lek na zaparcia Domowe sposoby na zaparcia &#8212; dieta Zaparcia &#8212; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":10060,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[147],"class_list":["post-10054","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","tag-zaparcia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jaki wp\u0142yw ma dieta oraz zio\u0142a w radzeniu sobie z zaparciami? - Herbapol Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaki wp\u0142yw ma dieta oraz zio\u0142a w radzeniu sobie z zaparciami? - Herbapol Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zaparcia to powszechny problem w\u015br\u00f3d os\u00f3b doros\u0142ych. Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 jego wyst\u0119powania ro\u015bnie wraz z wiekiem. Jak\u0105 rol\u0119 w leczeniu zapar\u0107 odgrywaj\u0105 zio\u0142a? Dlaczego dieta i regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna s\u0105 niezb\u0119dne w zapobieganiu zaparciom? Spis tre\u015bci: Zaparcia &#8212; objawy Zio\u0142a w leczeniu zapar\u0107 Alax &#8212; zio\u0142owy lek na zaparcia Domowe sposoby na zaparcia &#8212; dieta Zaparcia &#8212; [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Herbapol Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-24T09:29:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-07T12:55:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/na_zaparcia_alax.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1168\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"AdminZS\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"AdminZS\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"AdminZS\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11\"},\"headline\":\"Jaki wp\u0142yw ma dieta oraz zio\u0142a w radzeniu sobie z zaparciami?\",\"datePublished\":\"2023-10-24T09:29:26+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-07T12:55:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\\\/\"},\"wordCount\":1008,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/na_zaparcia_alax.jpg\",\"keywords\":[\"Zaparcia\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\\\/\",\"name\":\"Jaki wp\u0142yw ma dieta oraz zio\u0142a w radzeniu sobie z zaparciami? - Herbapol Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/na_zaparcia_alax.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-24T09:29:26+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-07T12:55:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/na_zaparcia_alax.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/na_zaparcia_alax.jpg\",\"width\":1752,\"height\":1168,\"caption\":\"woman hands touching on stomach with intestine virtual icon, probiotics food for gut health, colon cancer, bowel inflammatory. Healthy feminine concept.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/artykuly\\\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Artyku\u0142y\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/category\\\/artykuly\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jaki wp\u0142yw ma dieta oraz zio\u0142a w radzeniu sobie z zaparciami?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/\",\"name\":\"Herbapol Pozna\u0144\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbapol.poznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11\",\"name\":\"AdminZS\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaki wp\u0142yw ma dieta oraz zio\u0142a w radzeniu sobie z zaparciami? - Herbapol Pozna\u0144","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Jaki wp\u0142yw ma dieta oraz zio\u0142a w radzeniu sobie z zaparciami? - Herbapol Pozna\u0144","og_description":"Zaparcia to powszechny problem w\u015br\u00f3d os\u00f3b doros\u0142ych. Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 jego wyst\u0119powania ro\u015bnie wraz z wiekiem. Jak\u0105 rol\u0119 w leczeniu zapar\u0107 odgrywaj\u0105 zio\u0142a? Dlaczego dieta i regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna s\u0105 niezb\u0119dne w zapobieganiu zaparciom? Spis tre\u015bci: Zaparcia &#8212; objawy Zio\u0142a w leczeniu zapar\u0107 Alax &#8212; zio\u0142owy lek na zaparcia Domowe sposoby na zaparcia &#8212; dieta Zaparcia &#8212; [&hellip;]","og_url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/","og_site_name":"Herbapol Pozna\u0144","article_published_time":"2023-10-24T09:29:26+00:00","article_modified_time":"2023-12-07T12:55:16+00:00","og_image":[{"width":1752,"height":1168,"url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/na_zaparcia_alax.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"AdminZS","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"AdminZS","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/"},"author":{"name":"AdminZS","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11"},"headline":"Jaki wp\u0142yw ma dieta oraz zio\u0142a w radzeniu sobie z zaparciami?","datePublished":"2023-10-24T09:29:26+00:00","dateModified":"2023-12-07T12:55:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/"},"wordCount":1008,"image":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/na_zaparcia_alax.jpg","keywords":["Zaparcia"],"articleSection":["Artyku\u0142y"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/","name":"Jaki wp\u0142yw ma dieta oraz zio\u0142a w radzeniu sobie z zaparciami? - Herbapol Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/na_zaparcia_alax.jpg","datePublished":"2023-10-24T09:29:26+00:00","dateModified":"2023-12-07T12:55:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/#primaryimage","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/na_zaparcia_alax.jpg","contentUrl":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/na_zaparcia_alax.jpg","width":1752,"height":1168,"caption":"woman hands touching on stomach with intestine virtual icon, probiotics food for gut health, colon cancer, bowel inflammatory. Healthy feminine concept."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/artykuly\/jaki-wplyw-ma-dieta-oraz-ziola-w-radzeniu-sobie-z-zaparciami\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Artyku\u0142y","item":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/category\/artykuly\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jaki wp\u0142yw ma dieta oraz zio\u0142a w radzeniu sobie z zaparciami?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#website","url":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/","name":"Herbapol Pozna\u0144","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/#\/schema\/person\/d4b779d3805c54e53c9bd2b01b67ba11","name":"AdminZS"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10054"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10054\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10079,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10054\/revisions\/10079"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbapol.poznan.pl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}